걱정이 많아서 걱정인 당신에게

걱정이 많아서 걱정인 당신에게 (20만부 기념 특별판) - 나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2024년 8월

걱정이 많아서 걱정인 당신에게

요즘에는 육체적으로 아프고 병에 걸리는 것 뿐만 아니라, 정신적으로 괴롭고 힘들어하는 사람들을 더 많이 보게 됩니다.

정신적인 아픔이 오랫동안 지속되면 육체적 아픔, 즉 병으로 이어지게 되는 것 같습니다.

20대부터 30대 젊은 사람들뿐만 아니라 40대 이상의 사람들에게서도 정말 힘들게 스트레스 받으면서 많은 돈을 버는 것보다, 오히려 스트레스 없이 적당하게 벌어서 행복한 삶을 살고자 희망하는 경우가 많습니다.

마음의 고통, 스트레스라는 것이 너무나 상대적인 것입니다.

누구에게는 별 일 아닌 일들도 어떤 이들에게는 마음의 상처가 되기도 하고, 잠을 이루기 힘들 정도의 스트레스가 될 수 있습니다. 그래서 어떤 일로 스트레스를 받더라도 누군가에게 솔직히 말하게 되면 때로는 정신적으로 나약하고, 강하지 못한 사람으로 치부 될 수 있기에 당사자는 더욱 힘든 경우가 많습니다.

이 책은 총 6 챕터로 구성되어져 있으며, 각각의 챕터마다 우리 모두의 내면에 가지고 있는 "불안", "외로움", "분노", "무기력", "열등감", "우울" 의 감정을 컨트롤하는 방법을 찾고자 합니다.

우리 마음을 불안하게 하는 것들은 무엇인지?

불안을 제거할 수는 없는 것인지?

불안, 걱정에 대한 관점을 바꾸면서 불안을 최소화 하는 노하우를 이야기합니다.

뿐만 아니라 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울과 같이 우리 젊은 20~30대가 매일 매일 직장, 학교, 인간관계에서 느끼는 감정들에 대해서 객관적으로 바라보고 어떻게 하면 이러한 감정을 줄이고 관리할 수 있는지에 대한 방법을 이야기합니다.

이 책은 작은 일에도 예민하고 섬세한 분들!

직장이나 학교, 또는 대인관계에서 스트레스를 많이 받는 분들!

조금더 정신적으로 건강한 생활을 원하는 분들에게 추천합니다.