맨발 걷기, 뭐가 맞는 거죠?

맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠? - 현직 의사가 알려 주는 맨발걷기 제대로 하기 로드맵
김정훈 지음 / 망고나무 / 2024년 1월

맨발 걷기, 뭐가 맞는 거죠?

최근 TV에서 건강 관련 프로그램에 맨발 걷기에 대하여 자세히 소개된 적이 있습니다.

맨발 걷기로 인한 건강 효과가 방송되면서 많은 분들이 맨발 걷기에 대해 많은 관심을 가지게 되었는데요...

고운 모래가 있는 운동장이나 공원에서는 이미 맨발 걷기를 통해서 자신의 건강을 관리하는 분들을 종종 뵙게 됩니다.

그래서 진짜 맨발 걷기가 얼마나 좋은지? 무작정 걷는 것이 아니라 내 몸에 맞는 맨발 걷기는 무엇인지?

어떻게 맨발 걷기를 하는 것이 더욱더 건강에 효과적인지?

궁금한 분들이 많을 것 같아서 이 책을 소개해 드립니다.

요즘 현대인들은 신발을 신지 않고 맨발로 흙을 밟을 일이 거의 없습니다.

물론 집 안에서는 많은 사람들이 맨발로 다니지만, 집은 이미 바닥이 평평하게 그리고 어느 정도의 충격을 흡수하게끔 되어 있습니다. 하지만 태초에 인간은 흙을 맨발로 밟고 생활을 하였고, 그런 생활에 적합하게 인체 구조가 설계 되었을 것입니다.

이 책은 총 5 Part로 구성되어져 있습니다.

맨발의 의미, 맨발 걷기의 시작, 맨발의 다양한 효과, 맨발걷기 Q&A, 맨발의 또 다른 의미로 구성되어 있습니다.

이 책의 세 번째 Part인 맨발 걷기의 효과에서는 정말 많은 정보를 알 수 있게 됩니다.

맨발 걷기가 어디에 좋은지?

특히나 밤에 잠을 제대로 자지 못하는 분들에게는 숙면에 도움을 주며,

혈액순환에 어려움을 겪는 분들에게는 혈액순환 개선 효과,

정신적인 스트레스를 겪는 분들에게는 스트레스 감소,

각종 통증 호전 효과, 골다공증 개선 효과 등 우리 몸과 관련된 정말 많은 부분에서 효과를 볼 수 있습니다.

이 책의 네 번째 Part에서는 맨발걷기와 관련한 일반인들이 가장 궁금해 할 부분들을 Q&A 형식으로 구성하고 있습니다.

맨발걷기와 관련한 오해, 통증, 이상 반응, 신경계 질환 등 다양한 분야에 대해서 질문과 답변을 통해서 궁금증을 해소해 줍니다.

추운 겨울 건강관리에 많은 분들이 어려움을 겪고 있습니다.

특히나 추운 겨울에는 급격하게 낮은 기온으로 인하여 협심증과 같은 심혈관 질환, 근육 감소로 인한 골다공증 등 수많은 건강 위협요소들이 존재합니다.

기온이 조금 따뜻해지는 낮동안이라도 가까운 공원에 들러서 맨발걷기나 산책을 하고자 하는 분들에게 이 책을 추천합니다.