초간단 집밥 다이어트 레시피

초간단 집밥 다이어트 레시피 - 식비도 아끼고 살도 빠지는
강지현 지음 / 메가스터디북스 / 2023년 10월

많은 사람들이 다이어트를 통해서 몸과 마음을 건강하게 하고자 계획하고 있지만, 대부분의 사람들은 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 특히나 다이어트의 경우 계속해서 처음 세웠던 계획을 유지해 나가는 것이 정말 어렵기 때문에 일시적으로 체중을 감량하였다고 하더라도 어느새 요요 현상으로 인하여 처음 몸뭄게보다 더욱더 늘어나는 경우도 많습니다.

다이어트는 단순하게 굶거나 다이어트 약품 또는 체중 감량에 도움이 된다는 특정 식자재를 통해서 일시적으로 급하게 체중을 감량할 경우 빠른 시간내에 많은 체중을 감량 할 수는 있지만, 결국에는 실패로 돌아가게 됩니다.

다이어트에 있어서 운동 보다도 더욱 중요한 것은 식단입니다.

닭가슴살과 삶은 계란만으로 계속해서 체중을 감량하고, 줄어든 체중을 유지하는 것은 불가능합니다.

그래서 다이어트 중에는 평생 먹어도 괜찮을 만한 음식을 찾아서 일상 생활이 될 수 있도록 해야 합니다.

이 책은 다이어트시 우리가 음식에 대한 욕망을 해소해 주면서도 건강을 헤치지 않을 만한 건강하고도 간편한 요리 레시피를 소개합니다.

두부 / 닭가슴살 / 육류 / 해산물 / 버섯 / 잎채소 / 아보카도 & 토마토 / 기타 채소 총 8가지 Part로 메뉴가 구성되어져 있으며, 각 Part별로 10여가지 정도의 요리 레시피를 소개합니다.

여기에 나와 있는 음식들만 번갈아가면서 먹는다고 하더라도 다이어트 중에 음식에 대한 욕망으로 폭식을 하지는 않을 것입니다.

집에서도 손쉽게 구할 수 있는 있는 재료인 묵은지를 두부와 함께 먹을 수 있는 묵은지 김밥은 다이어트를 하는 분들에게 별미로 느껴질 것입니다.

​그리고 각종 채소를 이용하여 다이어트 기간 중 발생할 수 있는 영양 불균형, 변비 등에 대해서도 대비를 할 수 있습니다.

이 책은 전문가들만이 따라 할 수 있는 어려운 요리 책이 아닙니다.

다이어트를 하는 분들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 재료와 레시피를 소개합니다.

혹시라도 다이어트 기간 중 음식에 대한 욕망으로 폭식을 일삼는 분이 계시다면 이 책을 추천합니다.