관계의 언어

관계의 언어 - 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학
문요한 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월

이 책은 나를 잃지 않고 무너진 관계를 회복하도록 도와주는 책입니다. 그 방법으로 바로 '마음 헤아리기'라는 관계의 언어를 제안하고 설명해주는 책인데요, 나와 상대방의 마음을 이해할 수 있게 도와주는 마음 헤아리기가 무엇인지 부터 왜 중요한지, 어떻게 발달시켜야하는지 상세하고 친절하게 설명해주고 있어요

저는 프롤로그에서부터 이 책이 저에게 큰 도움이 될 책이라는걸 알 수 있었어요, 저는 항상 사람과 가까워지면 가까워질수록 제가 작아짐을 느껴왔었거든요

"내가 점점 작아지는 관계는 좋은 관계가 아니다. 좋은 관계란 '나, 너, 우리'가 모두 커지는 상호확장의 관계이며, 이는 마음 헤아리기를 통해 만들어질 수 있다."

프롤로그에서 이 책으로 도움을 받으실 수 있는 분들이 어떤 분들인지 말씀해주셔서 우선 발췌해서 보여드릴게요, 해당되는 부분이 있으시다면 읽어보시는걸 추천드릴게요

-관계가 가까워질수록 자기가 작아지는 사람
-관계가 오래 지속되지 못하고 자꾸 끊어지는 사람
-대화로 갈등을 풀려고 하지만 늘 제자리걸음을 하거나 대화할수록 꼬이는 사람
-공감능력이 부족하거나 반대로 과해서 부담스럽다는 말을 듣는 사람
-상대의 마음은 헤아리지만 막상 자신의 마음은 헤아리지 못하는 사람
-사람을 이해하기가 너무 어렵다고 느끼는 사람

이 책을 읽다보면 다양한 상황에서의 마음 헤아리기 방법을 알 수 있어서 내 마음이 왜 그랬는지도 자아성찰 해볼 수 있었고 이해하기 힘들었던 사람의 마음도 이해해볼 수 있어서 좋았어요, 그리고 소중한 사람이 힘들어할때 어떻게 해줘야할지 자세한 방법이 나와있는 등.. 도움이 되는 부분들도 많았습니다

"마음 헤아리기는 제2의 애착 대상 또는 독서나 글쓰기를 통한 부단한 자기성찰에 의해서도 발달할 수 있다."

"과거 부정적 경험으로 인해 마음을 헤아리는 능력이 부족하더라도 배울 수 있다. 그러려면 좋은 책, 좋은 사람, 함께 성장할 집단을 찾아 기꺼이 다가가야 한다."

마음 헤아리기 능력이 무엇인지, 마음 헤아리기 능력은 어떻게 발달되는 것인지 설명해주다보니 어쩔 수 없이 부모와의 안정애착을 통해 발달된다는 이야기가 계속 나오는데 계속 여러번 끊임없이 마음 헤아리기는 독서나 글쓰기등 다른 방법으로 충분히 발달시킬 수 있다고 반복해서 말씀해주셔서 저는 참 이 책이 다정하다고 느껴졌어요

심리학 책에서 저는 왜 자꾸 감동을 받는지....아무튼 지금은 아직 엉망진창이지만 앞으로도 끝없이 책을 읽고 열심히 마음을 헤아리는 능력을 키워야겠어요

그리고 마음 헤아리기가 되려면 우선적으로 자기를 안정시킬 수 있어야 한다고 하는데요, 그래서 몸을 통한 자기안정화 방법인 '그라운딩'을 하는 방법이 책에 설명되어있었는데 그냥 실내에서 의자에 앉아서 하는 간단한 방법이라 좋았고 정말 마음이 조금 안정되는 기분이라 아주 유용했어요

저는 솔직히 말해서 이해하기 힘든 사람을 보면서 '하.. 정말 이해 불가능하다'라는 생각을 많이 했는데 많이 반성했습니다. 앞으로도 마음 헤아리기 연습 열심히 하고 자기성찰 열심히 해서 좋은 인간관계 만들어갈게요!! 좋은 책 감사합니다

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다