《내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가》

내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가 - 그간 외면해온 외로운 나에게 인생을 묻다
페터 베르 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2024년 2월

#완독
《내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가》
?? 페터베르 / 장혜경 옮김
?? 갈매나무 @galmaenamu.pub


드라마 "런 온" 에서 너무 인상적이어서드라마가 끝난 지 4년이 지난 지금도 기억이 나는 말이 있다.


"나랑 평생 같이 살아야 하는 건 바로 나예요.

그러니까 나 자신을 잘 보살펴주고 깨지면 보수도 잘해주고 그래야 겠죠. 나는 나랑 제일 잘 지내고 싶거든요.

나를 과잉으로 사랑하고 싶지도 않고 그렇다고 학대하고 싶지도 않아요.

그러니까 기선겸씨도 (남자주인공)스스로를 조금 더 사랑해줬으면 좋겠어요. 그래야 우리 건강하게 오래 만나지."


처음엔
'멜로드라마에 저게 뭔 소리인가?' 했다
하지만 생각 할수록 저 말은 정말 사랑하는 사람에게 해주고 싶은 말이다.


나를 잘 보살피고 사랑해야 그 사랑이 건강한 모습으로 다른 사람에게 전달 되는 것이다.


이 책의 작가도 인생의 종착역에서 나의 임종을 지킬 사람은, 바로 나 자신이라고 얘기한다.
그렇기 때문에 나 자신을 아는 것이 중요하다고....마지막에 내 곁에 남는 건 나 자신이니까.


이 책은 자신을 알기 위한 방법으로
"명상"과 "마음챙김" 을 추천한다.
명상을 통해 내 마음을 정직하고 솔직하게 들여다보고 내면의 자유를 찾는다면 '새로운 나'에 대해 알게 될 것이라고 한다.


명상은 분별하지 않고 인간의 모든 경험을 한껏 만끽하는 것이다. 할 수 있는 한 모든 것을 인식하는 것 가장 쉽지만 어려운 일이다.


물론 명상 한번 했다고 바로 마음의 평화와 나를 바로 알게 되는 경험을 할 순없다. 이것도 시간을 들여 반복하는 것이 필요하다.


p.245
-마음 챙김을 시작할 때 생기는 변화들-
1. 면역계 강화
2. 다어이트 효과
3. 심혈관계 조절
4. 통증완화
5. 수면 행동 조절
6. 노화 방지
7. 스트레스 민감도 개선
8. 단기 기억력 개선
9. 불안조절(특히 불안장애와 공황장애)
10. 우울증 완화
11. 트라우마 극복에 도움
12. 중독 개선
13. 창의력 상승
14. 자기통제력과 자신감 상승
15. 행복도 상승


이 많은 효과를 누릴 수 있다니....
내가 그동안 미라클 모닝을 하면서 하던 것은 명상이 아니었던 것인가!!


다시 한번 가장 적정한 명상 장소를 찾고, 나에게 맞는 최고의 시간을 결정하고, 편안한 자세를 찾는다. 그리고 가장 중요한 호흡을 가다듬기 해보자.


내가 누구인지 아는 것이 중요하니까!