숨을 쉬어보아요!

숨을 쉬어 보아요! - 엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡 ㅣ 마음 바라보기 1
이네스 카스텔-브란코 지음, 유 아가다 옮김, 최두영 감수 / 고래이야기 / 2021년 8월

하루에 많은 호흡을 하는 가운데 자기의 호흡과 많은 세상 소리에 얼마나 신경써보나요??

아이와 함께 할수있는 요가호흡법이라기에
정말 생활속의 긴장을 풀고 심신의 안정을 위해 읽어보게 되었어요

학교 생활 그리고 반복되는 하루와 지쳐가는 모든 일에 힘없는.아이들 보며 숨쉬기 호흡을 따라해보았어요.

책에서는 여러 호흡법이 나와서 자기에게 맞는 호흡 잘할수있는 호흡법 찾기도 좋더라구요
숨을 들이마시고 천천히 내뱉고
아이와 함께 책속의 동작을 따라해보고 하는 동안
집안에서 웃음이 끊이질 않았네요

일상속에서 일어나는 소소한 작은 감정들이 커져서 답답한 마음을.날려보내기 좋은
천천히 " 후~~~~~ " 하는 복식호흡

아이에겐 복식호흡이 생소해서 재미있어하더라구요
호흡을 통해 몸이 편안해지는 느낌을 알게 되었다고 하네요

여러가지 호흡법이 나타나 있어서 너무 좋은 뒷이야기
천천히 아이와 하나하나 해볼수있어 참 좋았어요.

집에서 코로나로 인해 바깥 외출 운동이 사라지게 되면서 홈트시간이 늘어나는데 워밍업으로 이 책으로 먼저 호흡을 해본뒤 시작하면 더 좋을거같아요.
아이와  호흡에 대해 재미있게 즐겁게 해보실분께 강력 추천드려요