뱃살이 쏙 빠지는 식사법

뱃살이 쏙 빠지는 식사법 - 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식
에베 코지 지음, 김은혜 옮김 / 더난출판사 / 2020년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

< 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 > 서평단이 되었어요.

전부터 유투브와 팟캐스트에서 소개 된 책이라 내용을 대충 알고 있었는데 읽진 못했는데 좋을 기회가 되어 책을 갖게 되었네요.  ㅎ ㅎ

저자는 에베 코지 일본분이시고 당뇨병 전문의 세요.

전 이름만 듣고 여자분인 줄 알았는데 남자분이시네요. ㅎ ㅎ

책 표지 날개에 옮긴이 김은혜씨에 대한 간략한 소개글도 있어요.

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목차가 꽤 길고 자세하게 나와서 좋네요. 한눈에 전체적으로 내용을 보기에도 좋고,  궁금한 곳을 다시 읽어 볼수 있어서 좋아요.

특히 전 외식 가이드가 가장 좋았아요. 아무리 좋은 이론으로 하는 다이어트라도

실천할수 없으면 소용이 없잖아요.

일본분이라서 우리 나라 사정과 완전히 일치 하진 않지만 서양권보다는 식단도 비슷하고 일상생활에 적용해볼만한게 많이 있어요.

글 중간 중간에 있는 표들이 보기 쉽게  되어 있어요

영양학에 생소한 분들도 쉽게 이해할수 있을것 같아요

당질 제한 식사법 저는 살빼는 방법으로만 생각했는데 골다공증, 당뇨나 치주질환, 충치,삼장병, 뇌졸중, 치매, 백내장도 당질제한으로 좋아질수 있다니...

놀랍네요.

사실 쉽지는 않죠 달콤한 유혹을 뿌리친다니 ㅜ ㅜ

제 경우엔 쌀않먹는건 하기 쉬운데 과일하고  빵 설탕들어 있는 양념은 정말 힘드네요.

저도 40세 넘어가면서 면류를 먹으면 속이 않좋더라고요

< 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 > 읽어보니 음식을 정말 가려먹어야 겠다는 생각이 드네요

<  본 리뷰른 무상으로 제공 받아 작성하였습니다 >