[서평][이게 중독이라고?]

이게 중독이라고? ㅣ 흔들리는 십 대 2
박성열 지음, 유희 그림 / 데이스타 / 2026년 10월

[서평][이게 중독이라고?] 일상의 유혹과 뇌의 메커니즘을 넘어 십 대의 삶에 튼튼한 브레이크를 채우는 법
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이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다..
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학교 현장이나 가정에서 아이들과 함께 지내다 보면, 스마트폰 화면에서 눈을 떼지 못하거나 숏폼과 게임의 늪에 빠져 시간 개념을 잃어버린 청소년들을 자주 마주하게 됩니다. 어른들의 눈에는 단순한 의지 부족이나 나태함으로 보이기 쉽지만, 막상 당사자인 아이들은 스스로 멈추고 싶어도 멈춰지지 않는 답답함 속에서 힘겨워하곤 합니다. 《이게 중독이라고?》는 청소년들의 눈높이에 맞춰 "이 정도면 그냥 습관 아니야?"라며 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 일상의 자극들이 어떻게 뇌를 파괴하고 삶의 주도권을 빼앗아 가는지, 다정하고 명쾌하게 짚어주는 훌륭한 안내서입니다.

이 책은 게임, SNS, 숏폼, 쇼핑 같은 일상의 익숙한 유혹부터 폭식, 카페인, 인터넷 도박, 처방약과 마약, 그리고 자해에 이르기까지 십 대의 삶을 위협하는 11가지 다양한 중독 문제를 입체적으로 파헤칩니다. 저자는 중독을 단순히 개인의 약한 의지나 습관의 문제로 치부하지 않고, 뇌의 보상 체계와 충동 조절 능력이 한창 발달하는 청소년기의 뇌과학적 특성과 심리·환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과임을 알기 쉽게 설명합니다. 특히 알고리즘이 정교하게 설계된 숏폼의 늪이나, '딱 한 번만 더'를 외치게 만드는 인터넷 도박의 악순환, 호기심이나 학업 스트레스에서 비롯된 약물 오남용의 위험성을 생생한 진료실의 사례를 통해 경고하며, 이것이 더 이상 먼 뉴스 속 이야기가 아닌 우리 아이들의 현실임을 일깨워줍니다.

이 책이 지닌 가장 큰 교육적·실천적 가치는 무조건적인 금지나 통제를 강요하는 대신, "우리가 왜 유혹에 약할 수밖에 없는지" 그 원리를 스스로 깨닫게 돕는다는 점에 있습니다. 독자가 직접 자신의 생활 습관을 점검할 수 있는 셀프 체크리스트와, 마음속 구멍을 채우는 활동지, 잘못된 정보를 바로잡는 OX 퀴즈 등을 책 곳곳에 수록하여 일상에서 실질적인 브레이크를 밟을 수 있도록 이끕니다. 아이들에게는 자책 대신 자신을 객관적으로 돌아보는 계기를, 부모와 교사에게는 아이의 행동을 깊이 이해하고 손을 내밀 수 있는 따뜻한 실마리를 제공합니다.

디지털 환경 속에서 자라나는 청소년들이 유혹에 휩쓸리지 않고 자신의 시간과 삶을 주도적으로 이끌어 갈 수 있도록 단단한 힘을 길러주는 참된 성장 지침서로, 선생님들과 학부모님들께 권해 드립니다.