[서평][혈당의 배신]

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

[서평][혈당의 배신] 덜 먹는 것보다 먼저 살펴봐야 할 내 몸의 진짜 신호
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이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다..
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"적게 먹는데도 왜 살이 안 빠질까?"
다이어트를 시작할 때면 어김없이 밥을 줄이고 간식을 끊는 방식으로 버텨보지만, 어느 순간 밀려오는 허기와 폭식에 무너지며 결국 "내 의지가 이것밖에 안 되나" 하고 자책하게 됩니다.
현직 약사이자 건강 크리에이터인 박지인 작가의 《혈당의 배신》는 바로 이러한 익숙한 고민을 '혈당'이라는 새로운 관점에서 명쾌하게 풀어주는 책입니다. 27세에 당뇨 전 단계 판정을 받은 저자가 8년간 연속혈당측정기를 직접 착용하며 겪은 생생한 시행착오와 의학적 근거를 바탕으로, 무조건 굶거나 탄수화물을 금지하는 대신 몸속에서 흡수되는 속도를 영리하게 다스리는 실전 혈당 관리법을 제시합니다.
특히 비싼 다이어트 식단에 의존하기보다 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하는 '채·단·탄 거꾸로 식사법'이나 식후 가벼운 움직임처럼 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법이 돋보입니다.
바쁜 일상을 소화하는 현장에서도 무조건 참는 방식의 관리는 지속 가능하지 않음을 느끼게 됩니다. 이 책은 단순히 체중 감량을 넘어, 우리 몸이 보내는 신호를 올바르게 이해하고 평생 지속할 수 있는 건강한 생활 습관을 다지는 훌륭한 지침이 되어줍니다. 다이어트에 거듭 실패해 지쳐 있거나 일상 속에서 지속 가능한 건강 관리를 시작하고 싶으신 분들께 추천합니다.
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