나의 건강을 위한 한걸음 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단과 함께

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

[경향BP 출판사 서평단 자격으로 작성한 서평입니다]

제가 아직 다이어트를 해본적이 없거든요 출산하면서 몸도 많이 망가지고, 식습관도 많이 바뀌게 되서 근육이 다 빠져버렸더라고요 지방은 빼고, 근육은 채우기 위해서 50일 맛있게 다이어트를 해보고 싶은 마음에 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 책과 함께 건강하고! 맛있게! 든든하고! 가볍게! 저칼로리 다이어트 식단으로 체중관리 제대로 해보겠습니다 ><

맛있게 살을 뺄 수 있다는 것이 얼마나 흥미롭던지!! 사실 맛있어야 길게 다이어트 식단을 이어갈 수 있기도 하고, 든든해야 길게 다이어트를 할 수 있잖아요 이 책은 모든 것을 채워가면서 맛있게 살을 뺄 수 있다는 사실이 저에게 너무나 큰 행복이였답니다 건강을 생각해서라도 해야되는 건강하게 살빼기!! 사실 저보다 남편을 위해 다이어트 식단을 챙겨주고자 책을 읽는 중인데요 저는 근육을 찌기 위해! 남편은 지방을 빼기 위해! 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단책은 너무너무 소중해요 ><

다이어트를 하지 않아도 온가족이 맛있게 먹기 좋은 건강 식단들이 마구마구 담겨져 있어서 저녁요리 걱정도 없어졌답니다 책에는 건강하고 맛있는 메뉴들로 가득가득한데요 특히 레시피가 자세하게 적혀있고, 다이어트 식단 조리 도구에 대한 설명, 다이어트 김밥 공통 준비, 다이어트 유부초밥 공통 준비, 다이어트 식단 메뉴 소개도 참고할 수 있어서 부담없이 다이어트식단을 해볼 수 있었어요

700칼로리 800칼로리 900칼로리까지 저칼로리 식단으로 맛있게 구성되어 있는 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 덕분에 다양한 메뉴를 접할 수 있는 게 너무나 좋았는데요! 맛이 없을 수 없는 조합들로도 저칼로리 식단이 가능하다는 게 신기했답니다ㅋㅋ

메뉴는 주로 김밥, 유뷰초밥, 샌드위치로 구성되어 있어요 맛있게 먹을 수 있었고, 집에 있는 재료들로도 충분히 만들어 먹을 수 있는 메뉴들이 많아서 장보러가고, 재료들이 냉장고에서 오랜시간 기다리지 않아도 되서 준비하는 과정부터 먹을때까지 걱정이 없었어요 >< 

제가 좋아하는 조합들로 구성되어 있는 낫또곤약 유부초밥을 만들보았어요

초밥용 유부 3개, 초밥용 밥 1컵, 낫또 50g / 초밥 드레싱

집에 있는 재료들로 만들어서 먹어보았어요 저는 곤약대신 흰쌀밥을 사용했고, 네모난 유부대신 세모난 유부를 사용해서 만들어 먹었답니다 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 덕분에 유부초밥을 건강하고, 더욱 맛있게 먹어볼 수 있었는데요 특히 낫또를 좋아하지만, 드레싱은 진짜 마구마구 먹고 싶을 정도로 맛있더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 만든 김밥 찍어먹어보았는데 아주 잘어울려서 좋은 드레싱이였답니다 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단의 레시피 참고해서 재료들을 꺼내서 드레싱을 먼저 만들고 시작하였어요 저는 고춧가루는 뺐는데 다음에는 넣어서 드레싱을 만들어보아야겠어요! 없어도 충분히 맛있고 자꾸 생각나는 맛이였답니다 고춧가루 생략 설탕 간장 레몬즙 참기름 물 후춧가루를 넣으면 드레싱 완성 저는 유부초밥을 또 뭔가 다르게 만들어보고 싶어서 삼각형 유뷰의 한쪽을 잘라서 큰 삼각형을 만든후에 데마끼처럼 해먹고 싶었으나... 밥을 많이 넣는 바람에 어정쩡한 데마끼가 되었답니다

다음에는 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단에 나온 것처럼 네모난 유부로 만들어서 먹어보아야겠어요 낫또를 올려서 그 위에 드레싱을 1T 올려주면 끝인데 진짜 너무 간단해서 행복했어요 다이어트식단이라고 하니까 재료 손질시간도 오래걸리고, 만드는 시간이 오래걸릴 것 같아서 처음에는 걱정이였는데 그렇지 않아서 아주 행복한 마음으로 만들고 먹었답니다

아이도 좋아하는 낫또라서 아이와 반반 나눠서 먹었는데 아주 맛도 좋고, 드레싱과 너무 잘어울렸어요 사실 저는 드레싱이 너무 맛있어서 2T 넣어서 먹어보았는데 맛이 더욱 업그레이드가 되더라고요 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 레시피 그대로 만들어서 먹는 것도 좋지만 자신의 취향대로 조금씩 바꿔서 만들어먹으면 더욱 맛있고 행복한 다이어트가 될 것 같아요!! 다만 너무 바꾸면 다이어트가 아니니까 조금만...ㅎ 소스에 참기름을 넣어서 그런가 아주 입에 착착 감기더라고요 그래서 드레싱을 아예 찍어도 먹어본.. 1인 집에 있는 재료들로만 만든 드레싱 소스인데 이리 맛있을수가.. 레몬즙을 넣을때 오잉하면서 넣었는데 참기름의 고소한 냄새때문에 레몬즙은 사실 크게 신경쓰지 않아도 되더라고요 곤약대신 흰쌀밥을 넣었지만 그래도 저칼로리의 식단이 아닌가 싶어요 남편도 맛있다고 해서 주말에 한번 더 해먹기로 했답니다

경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 레시피 덕분에 남편에게 칭찬 듣기 드레싱에 꼭 넣어야하는 건 참기름과 후춧가루인것 같아요 많은 양은 아니지만 드레싱이 주는 느낌이 꽤나 크더라고요 이렇게 완성된 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단의 낫또(곤약)유부초밥 간단한 레시피 덕분에 시간도 절약하고, 간단한 레시피에서도 이렇게 풍부한 느낌의 맛이 날거라곤 생각도 못했는데 너무나 맛있었어요!!!내사랑 콤부차랑 먹으니 행복은 2배~~~!! 50일 식단을 지켜서 하지는 않을거고, 저는 단백질이 들어간 저칼로리 다이어트 식단으로 주로 먹으면서 건강한 다이어트해보도로 할게요!!

일반식도 먹으면서 육아하며 힘내면서 건강한 다이어트 달려보겠습니다 경향BP 출판사의 1일 7·8·900kcal 다이어트 식단와 함께하는 맛있고 든든한 건강다이어트 여러분도 꼭꼭 든든하게 드시면서 다이어트하세요~!~!~!