체중계는 잊어라~~~

체중계는 잊어라 이제 라인이다 - KBS 의학전문기자의 실전 체지방 다이어트
이충헌.박형일 지음 / 해피스토리 / 2012년 6월

[도서서평] 체중계는 잊어라 이제는 라인이다.

다이어터들은 대부분

다이어트를 핑계로 몸무게에 집착을 많이 합니다.

하지만,

진짜 중요한 것은 체중게가 나타내는 그 눈금이라기 보다는

체지방이라는 사실!!!

또

체지방을 줄이기 위해서는 근력이 필수라는 사실!!!!!!!

직접 다이어트를 하고 

그 방법을 알려준다!!!!

다이어트에 대한 잘 못된 상식을 바로

잡기 위해서 질문 코너도 존재한다.

앞부분에는 다이어트에 대한 상식을 담고 있습니다.

원푸드 다이어트에서부터

스타들의 다이어트 이야기까지

다양한 상식을 담고 있죠~

다이어트 상식입니다.

많이들 운동 안하고

먹는 것으로만 다이어트를 하고 계신데...

요요가 금방오고

살이 더찌시는 분도 있다고 합니다.

요요를 피하기 위해서는?

운동이 필수죠~~~~~~~

질문을 통해

잘못된 상식을 바로 잡고 있습니다.

의학적 지식을 포함하고 있어서 신뢰가 가네요`~~~

마지막으로

운동 코너!~~~~~

라인을 잡는데 필요한 운동들이 그림과 함께 나와있습니다.

다이어트는 꾸준한

운동만이 정답인 것 같습니다.

체중보다는

라인에 맞춘 다이어트를

하도록 도와주는 고마운 책입니다..^^