잘먹고 운동하고 잘자자

잘 먹고 더 움직이고 잘 자라 (30일 액션 플랜 포스터 포함) - 내 몸을 움직이게 만드는 놀라운 통찰
톰 래스 지음, 김태훈 옮김 / 한빛라이프 / 2014년 2월

사람이 살면서 가장 기본적인게 무엇인가?
이책을 보면서 처음 머리속에 떠오른 질문이다.

잘먹고 잘 움직이고 잘자는 것이야말로 가장 기본적이지만'
그렇게 쉽지많은 않은 내용인것이다.

이책의 제목을 보며 처음에는 뭐 당연하거 아냐!  라고도 생각했지만
여는글을 통해서본 지은이의 사연을 접하면서
본인이 평생 실험하고 겪은 얘기구나 라는 생각을 하게되었다

이책은 제목만큼 참으로 단순하게 쓰여졌다라는 생각을 한다.
우리가 모두 아는 내용을 글로 썼지만 기본은 참으로 단순하구나 라고
생각하게 만드니 말이다.
마지막 별도로 한달간의 액션 플랜을 보아도 그렇게 어렵지 않다고 느낄것이다.

언제가 TV에서 색깔 푸드에 관해서 다큐멘터리를 본기억이 난다.
색깔 채소의 효능과 능력에 대해서 나온 프로 였는데
이책을 보면서 그때의 영상이 떠올라 이해도 참 쉽게 한것 같다.

어찌되었건 이책은 잘먹고 움직이고 잘자는 방법에 대해서
여러 방향으로 설명을 하고 있다.

그리고 왜 그래야 하는지도 더불어 강조하고 있다.

건강하게 오래 사는것은 우리 인류의 희망일 것이다.
그런만큼 오늘부터라고 건강에 대해서 한번 생각해 보아야 겠다