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불안해서 잠이 오지 않아 - 불확실한 미래, 서툰 관계 때문에 불안한 이들을 위한 심리학
미즈시마 히로코 지음, 김한나 옮김 / 호우 / 2019년 5월
평점 :
절판
인간은 많은 불안을 안고 살아간다. 나 스스로도 인정할 수 없는 상황에도 찾아오는 불안감에 잠마저 오지 않을 때는 도대체 컨트롤할 수 없는 이 감정을 어찌해야하나 탄식이 절로 나온다. 저자 미즈시마 히로코는 우리의 불안을 '진짜 불안'과 '가짜 불안'으로 분리한다. 우리가 알고 있는 불안에서 그 상황을 이해하고, '어쩔 수 없는 일'로 받아들일 수 있는 불안이면 '가짜불안'인 것이다. 저자는 우리의 일상안에서 차지하는 많은 불안들은 대부분 '가짜불안'이라고 이야기한다. 심지어 가짜불안은 진짜불안에 비해 해결하기도 어렵다고 하니, 이거 여간 골칫덩이가 아니다.
우리는 이 책을 통해 내적으로, 외적으로 다가오는 불안들을 극복하고 해결할 수 있다. 불안의 근본적인 원인, 불안함이 생기는 다양한 상황들을 만나며 그것을 극복하는 방법과 마음가짐을 공부하고 용기를 배운다. 저자가 짤막하게 예로들어주는 사례들이 너무 공감되고, 저자가 제시하는 해결책도 내 마음에 쏙 들어 오랫동안 기억에 남을 도서가 될 것 같다.
사고가 부정적인 사람, 대인관계가 어려운 사람, 스스로가 소심하다고 생각되는 사람, 쓸때없는 걱정과 고민에 휩쓸려 판단력을 상실하는 사람, 타인의 시선에 갇혀있는 사람, 감수성이 예민하고 감정적인 사람, 불확실한 미래에 겁부터 나는 사람들에게 추천해주고 싶은 도서이다.