지금 인생의 체력을 길러야할때

지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김 / 북라이프 / 2020년 12월

백세시대. 수명이 늘어난 만큼 건강관리도 열심히 해야 한다. 남은 여생을 잔병치레 없이 가족들에게 짐이 되지 않기 위해 내 관리는 내 스스로 해야 한다. 저자 제니퍼 애슈턴은 여성 산부인과의, 영양 학자로써 충분한 경험과 지식들을 가지고 우리가 건강을 지키기 위해서 무엇을 할 수 있는지, 무엇을 하면 안 되는지 구체적이고 다양하게 설명해 준다. 이 책을 보면 건강한 삶을 사는 사람들의 습관을 연구할 수 있다. 이것을 완벽하게 행할 수만 있다면 나의 삶은 성공한 삶일 것이다.

특히 첫 장부터 나오는 금주 부분은 한때 알코올중독자였던 나에게는 크게 와닿는 부분이 많았다. 임신과 출산의 반복으로 곧 4년 차 금주중인데.. 지금은 금주 전보다 훨씬 건강한 삶을 살고 있다, 건강적인 면을 떠나서 정신적으로도 음주는 내 삶을 피폐하게 만들었었다. 그때의 내가 이 책을 좀 더 빨리 만났더라면 많은 도움을 받을 수 있었을 텐데 아쉽다.

새해 신년 목표로 다이어트, 금주, 금연 등 몸 관리를 새 출발을 꿈꾸고 있는 사람들에게 강력 추전하고 싶다. 동기부여하는데 큰 도움을 줄 것이다.

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.