건강한 뇌 관리법

백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관
하세가와 요시야 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

남들에게 폐끼치지않고 오래살고 싶다는 마음에 읽기 시작한 책이다. 최근에 '내가 알던 그 사람'이라는 치매환자가 쓴 책을 읽었다. 덕분에 치매가 언젠가 나에게도 닥칠 수 있는 일이라 실감하기도하였고, 그들의 인생을 간접경험을 할 수 있었다. 그들의 이야기를 보면서 들었던 생각은 "치매 어떻게 피해갈 수 있을까 ?"였다. 예방할 수 있다면 꼭 예방하고 싶은 병 치매.. 내가 알던 그 사람을 통해 느꼈던 감정이 여물기 전에 바로 '백년두뇌'를 읽은 것은 역시 현명한 선택이었다. 

아이를 낳고, 기억력이 안 좋아진다는 말이 있었다. 우연인지 필연인지 출산을 하고, 육아를 하며 나의 기억력도 당연히 저하되었다. 매일 술을 달고 살던 때에도 기억력은 좋았는데(블랙아웃현상은 제외) 아이를 키우면서 기억력이 안좋아져서 고민이었다. 책에는 지금 나에게 매우 필요한 '기억력이 좋아지는 방법'들을 설명해준다. 그리고 식단, 운동, 습관등등 작은 변화를 통해 치매를 예방할 수 있는 좋은 방법들을 소개해준다. 대게 이미 알고 있던 방법들이지만, 실천해보겠노라 의지를 불태운적이 없었다. 그러나 이 책을 읽고,  내 안에 억눌려있던 건강욕구가 불타오름을 느꼈다. 이 책은 건강을 안일하게 생각하는 내또래의 친구들에게 권해주고 싶다.