나의 걱정 내려놓기

걱정 내려놓기 - 나는 걱정 없이 둔감하게 살기로 했다
강용 지음 / 메이트북스 / 2018년 10월

평소에 걱정을 달고 사는 편은 아니지만, 쓸데없는 걱정을 끌어다 하는 편이긴 하다. 걱정과 근심을 안고 다니니 나도 모르게 예민해지고 괜히 서방에게 화풀이를 하게 되는 불상사가 발생하는 경우를 예방하고자 이 책을 들었다. 저자는 걱정을 많이 하는 사람들의 특성과 기질을 설명해주며, 그러한 '걱정'이 사람들의 인생에 미치는 영향을 설명해준다. 책의 중반부에 '걱정'이 가족과 부부관계에 끼치는 악영향과 그를 극복하기 위한 해결방안들을 설명해주는데 마치 부부클리닉을 읽는 것만 같은 기분이 들었다. 이제 막 가정을 이룬 나에게는 최고의 조언을 얻을 수 있었다.

저자는 걱정을 내려놓기 위한 방법으로 명상법을 추천해주었는데, 요 근래 읽었던 책들이 명상법을 찬양하는 도서들이 많아 기억에 남는다. 의학적으로도 정신건강뿐만 아니라 신체 건강에도 굉장히 좋은 영향을 끼친다고 입증되었다고 하니 나 또한 다른 사람들에게 적극 추천해주고 싶다. 나도 가끔씩 아기를 재워놓고 거창한 명상까지는 아니어도, 간단하게 눈을 감고 머릿속을 비우는 연습을 한다. 확실히 명상을 하기전보다는 마음이 훨씬 개운해지는 것 같다. 

"자신의 삶은 타인의 평가에 의해 만들어지는 것이 아니다. 타인의 평가에 의해 조금 수정될 뿐이다. 큰 나무는 가지가 조금 잘려도 그 나무의 성질은 변하지 않는다."

나의 걱정들도 대부분 타인을 의식하여 생기는 걱정들이기에 크게 감명받은 부분이다.

나를 어떻게 평가하든 상관없다. 나 자신을 잃지 않고 중심을 잡고 있으면 될 것이다.