책제목:에이징 브레인지은이:티머시 제닝스출판사:cupㆍㆍㆍ'나이 든다고 뇌까지 늙을 필요는 없다!활력있고 건강한 뇌는 선택에 달렸다!시간을 거슬러 올라가 유년기를 되돌릴 수는 없지만뇌가 평생 가변적이기에 오늘의 바른 선택을 통해뇌를 보호하고 노화과정을 늦추고 치매위험을 낮출 수 있다' ㅡ책 표지에서ㅡ작가 티머시 제닝스는 정신과 전문의인데요. 의사이기때문에 건강을 지키고, 노화를 늦추기 위한 방법을 소개하고 있답니다. 시간의 법칙에 저항하여 뇌는 건강하게 유지하고치매를 예방하는 방법들을 소개하고 있어요.치매로 인해 무기력해진 가족을 바라보는 시선과 안타까움으로 시작해서 건강한 노화와 두뇌의 건강에동기를 부여하고 있습니다.과학적 지식을 활용하여 노화와 관련된 과정들을 설명하는 한편 건강한 노화와 뇌건강을 위해 독자들이 취할 수 있는 노력들을 소개해 주고 있어요.각 내용 끝부분마다 키포인트와 실천사항을 일목요연하게 한번 더 짚어주니 나도 한번해보자는 실천하려는 의지도 샘솟는 답니다.🤖p121운동하는 노인은 뇌의 해마가 2퍼센트 성장했다.노인이 하루에 15분만 걸어도 알츠하이머 치매 위험이 낮아진다. 꾸준히 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 인지력과 기억력이 뛰어나고 뇌가 더 크다.치매를 예방하고 뇌를 젊게 유지하기위해서는 식단, 운동, 수면이 중요하다는게 가장 큰 중심내용이다.노화를 촉진하고 신체장애와 치매의 위험을 높이는 생활습관을 지적하고 노화과정을 늦추고 뇌와 몸의 쇠퇴를 예방할 수 있는 대책을 제시 하고 있어요.뇌를 건강하게 유지하고 치매를 예방하는 방법들 꼭 만나보세요. 100세 시대 시간의 법칙에 저항하는 건강하게 노화를 맞이하기 위해 읽어야할 책이랍니다.아이들의 할아버지 할머니께 이 책 선물하시는 것도 참좋을 것 같아요. 특히, 중장년층이신 분들이 한번 읽어두시면 더할 나위없이 참 좋을것 같아요.😊@eblin21쭌맘 서평단 이벤트로 유익한 책 만나게되어 정말 좋았습니다 😊@cupmanse 감사드립니다😊도서를 협찬받아, 개인적인 견해로 쓰여진 서평임을 알려드립니다.ㆍㆍㆍ#에이징브레인#티머시제닝스#협찬도서📚#쭌맘이벤트 #서평단이벤트#cup#북스타그램 #책스타그램#건강한뇌 #치매예방 #노화 #뇌건강#노화를늦추는 #실천방법