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아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트 - 아기의 영양만점 이유식과 엄마의 건강한 다이어트를 한번에!
유한나 지음, 조애경 감수 / 린(LINN) / 2014년 11월
평점 : 
아기가 튼튼해지는 이유식이면서 엄마의 다이어트 식단까지 나와있는 책은
어디에서도 찾아보지 못했던 조합이었어요
아기 튼튼 이유식 엄마 날씬 다이어트
사실 아이 이유식이 시작이 되면 허둥지둥 이유식 책을 펼쳐보고 어떻게 조리해야하는지
다양한 레시피를 보면서 포기하기도 하고
매번 비슷하게만 만들다가 다른 레시피를 보고 따라해보기도 하고 그랬던 것같아요~
둘째까지도 직장을 다니면서도 이유식만틈은 한꺼번에 만들던
아침마다 만들던 만들어서 냉동실에 얼려서 해동해서 먹일 수 있도록
준비해두곤 했지요~
근데 우리 막둥이는 언제나 엄마와 함께 있으니 자유롭게 만들어주고 매일 매일 다른 걸 만들어줄 수 있을 것 같았답니다~
하지만 다양해지지는 않더라구요
이 책을 통해서 생각하지 못했던 조합들의 식단으로 이유식도 만들고
더불어 다이어트 조리법과 식단에 대해서 알아볼 수 있는 시간이었어요~
초기, 중기, 후기에 맞춰서 시기별 이유식의 특징에 대해서
간단히 정리해 둔 부분이 있어서 도움이 됐지요
셋째라서 그런지 가물가물 막 먹일 듯 싶어서 더욱 주의해서 읽고 기억했답니다
특히 시금치, 무, 당근, 배추, 양파, 쇠고기, 닭고기, 자두는 모두 6개월 이후에 사용하라는 점도 말이죠
다행히 우리 아이들은 모유만 완모하는 아이들이라서 언제나 이유식을 조금 늦게 시작해서 6개월에 하곤 했지만
우리 마음이는 형아들 밥상에 일찍부터 관심을 보여서
5개월때부터 조금씩 시작을 했어요~
알러지를 유발할 수 있는 재료들을 꼼꼼히 표기해주신 점도 좋았다니다
9개월인 우리 아이에게 후기 이유식의 주의점!!
어른들 국에 말아서 주지 마세요~~ㅠㅠ
허걱.. 가끔은 그럴 때가 있거든요~ 제가 싱겁게 아이들 국으로 끓인다고 해도 간이 되어 있는 국에
후르륵 말아서 줄 때가 많았는데 급 반성했지요
이 시기가 핑거푸드를 먹을 수 있는 시기라서 다시 다양하게 조리해줘야겠다고 생각했답니다
아직 이가 아랫니 하나만 봉긋 올라오려는 중이라서요...
시기별 산후 다이어트의 특징
엄마들을 위한 레시피가 따로 나와있었어요
아이에게 이유식을 시작하면서 엄마는 초기 산후 다이어트부터 다양한 식단과 레시피를 제공해주는 점이
특별한 점이었답니다
모유 수유가 끝난 후부터 다이어트를 진행하라는 조언
저는 아직 완모 중이고, 저희 애들은 첫째는 16개월, 둘째는 27개월까지도 수유를 했기에
막둥이는 어떻게 해야하나 고민중에 있답니다
다이어트 식단은 참고해서 열량을 조절할 수 있는 레시피를 참고해야겠다고 생각했지요
다양한 종류의 샐러드 레시피가 있어요~
다이어트 식에 주로 아침에는 채소와 과일의 주스
점심에는 일반 식사를 하고 저녁에는 샐러드를 권유하시더라구요
후기에 갈수록 점심, 저녁 모두 샐러드 이거나 다이어트 음식을 추천하셨답니다~
대부분 샐러드에도 단백질 한덩어리(고기, 생선)가 있고 야채들을 골고루 섭취할 수 있도록 되어 있고
다양한 드레싱 소스를 제공해주기 때문에
지루하지 않게 샐러드를 즐길 수 있겠다 싶었어요~
그리고 마지막에는 이렇게 이유식과 다이어트에 대한 가이드가 제공되어
수첩처럼 표기할 수 있어서 활용도가 높았답니다~
아이도 튼튼하게 다양한 재료를 이용한 이유식을 먹이고
엄마도 똑똑하게 다이어트를 할 수 있도록 해준 책!!
막상 받아보니, 사진 속 요리들이 너무 훌룡해서 아이들 반찬으로도 활용하고 싶은 레시피들이었답니다~~