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ONE-STOP 통증 타파 체형 교정
김지운.황인 지음 / 지식과감성# / 2019년 11월
평점 :
품절
허리가 아픕니다.
어깨가 아파요 ㅠㅠ
제 나이가 몇이냐고요?
30대 초반입니다. (데헷)
이번에 전직하면서
사무직(취직예정!!)으로 일하게 될 예정인데,
확실히 책상에 오래 앉아 있으면..
어깨, 등, 허리가 아픔 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제 자세에 문제가 있는 거겠죠?
그리고 거북목도 의심되고,
선천적 노턱에.....
핸드폰 많이 해서 손목도 아픔....
이건 뭐 종합 병원이 따로없네요@.@
현대의 젊은이든지
어르신이든지
통증 하나 이상씩은 다들 달고 계시죠?(ㅠㅠ)
저희 집만 해도....
아빠는 손이 등 쪽으로 안 올라가는
회전 근개 쪽...
엄마는 손 저림.
저는 아까 얘기했듯이 종합병원ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 이 체형교정 책,
한 권만으로 모든 것이 한 꺼번에 해결되지는 않겠죠. 습관 교정도 중요하고 식사나 영양 보충도 중요하고, 직접 운동 코칭을 받는 것도 중요하고요!
다른 것들을 병행해서,
건강한 신체, 바른 자세를 꿈 꿔 봅니다💪💪
책 내용은
통증 부위에 따른
마사지, 교정, 운동 방법을
다양한 도구를 사용해서 알려줍니다!
운동 기구가 다 있진 않아서...
집에 있는 것 위주로
아빠랑 책 속 운동 내용을 따라해보았습니다!
이제 시작이니, 꾸준히 따라해봐야겠어요~
저는 책 읽다가,
폼 롤러 구매 뽐뿌왔음요....
책장을 넘기다 보면 언뜻넘뜻 살색이 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝깜짝 놀랄 때가 있는데요,
건전하게 속근육자극요법을 보여주시는 거예요!
예전에 사촌언니가 필라테스 강사 준비하면서,
근육이랑 뼈 이름 외우는 게 힘들다고 얘기했었는데,
이 책을 읽으니 끄덕끄덕, 무슨 말인지 알겠더라고요.
“체형교정전문가를 위한 입문서 /
일반인을 위한 지침서”
언능언능 많은 분들이 이 책을 접해보시길 바라요~
책 맨 뒤에 보면,
김지운 선생님의 속근육자극법을
체험하신 분들의 후기가 나와요.
이거 읽고나면, 당장 수원으로 달려가고 싶어질지도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-안면비대칭, 새우등, 척추 측만증, 허리디스크, 목디스크, 다이어트 사례들이 있습니다💕
✔️어깨와 허리에 좋은
책 속 운동들을 따라한 사진을 첨부하며,
서평을 마칩니다~
해당 포스팅은 출판사로부터 책을 제공받아
작성되었습니다.