공부 머리는 만드는 것이다

공부 머리는 만드는 것이다 - 현직 교사들이 직접 해보고 증명한
양은아 외 지음 / 가나북스 / 2026년 2월

- 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.-

현직 교사들이 직접 해보고 증명한,뇌과학부터 식단, 감정 관리까지 공부머리를 깨우는 지속가능한 공부법

이 책은 공부하다 좌절하는 흔히 말하는 현타가 온 아이들을 보며

공부가 되지 않는 근본적인 원인을 진단하고 방향을 제시하고자

현직 교사 6분이 모여 고민하고 의논하며 공부의 효율성을 높이기 위한 방법을

구체적이고 직설적으로 적었기에 이해가 쉽고 현실적인 방법들이 눈에 쏙쏙 들어오는 책이었어요.

공부가 되지 않는 건 결국 마음을 읽고 멘탈을 관리하며 할 수 있다는 믿음으로 시작해야하는데 뇌과학 공부법을 통해 아이들에게 차근히 설명하고 있어요.

아이들이 공부를 하지 않거나 피하려는 이유에 대해 심리적인 이유와 이를 극복하는 방법을 제시하면서 감정을 돌아보게 됩니다.

이어서 나에게 맞는 공부 스타일을 찾을 수 있게 도와주는데요

공부성향 나침반을 통해 자기비하가 아닌 나에게 맞는 공부법을 찾으며 나아갈 수 있었어요.

학습을 하기 위한 하루 루틴과 공부력을 키우기 위한 실제적인 실행법을 구체적으로 소개하면서 자기주도적인 공부법을 만들 수 있도록 돕습니다.

물론 실패했을 때의 대처에 대한 조언도 아끼지 않기에 아이들에게 많은 의지가 될 수 있는 것 같아요.

과목별 공부법으로 실력을 올리는 방법을 배울 수 있었고 학습을 장과 연관지어 공부력을 올릴 수 있는 식습관에 대해서도 중요하게 언급하고 있습니다.

현직 교사의 시크릿 꿀팁을 통해 아이들에게 직접 조언을 해주듯 다정하게 조언을 해주기에 위안을 삼을 수 있었고 공부를 직접하는 아이들이 읽는다면 보다 큰 효과가 있을 거라는 생각이 들었어요.

그냥 쉽게 하는 말이 아닌 경험을 통해 많이 고민하고 의논하여 대부분의 아이들에게 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제시하는 점이 좋았고 따뜻한 문체 하나하나가 인상적이었어요.

공부를 잘 하고 싶은데 잘 되지 않아 고민한 적이 있다면 이 책 꼭 읽어보길 추천합니다.

가나북스, 공부머리는 만드는 것이다 였습니다.

내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 입니다. 

​이 책은  다이어트를 하고 건강을 되살리려 애쓰고 힘을 들이는게 아니라

내 몸의 순환을 확인하고 이를 개선하여 올바른 몸의 순환으로

노화와 비만을 모두 관리할 수 있게 돕는 책이었답니다. 

거짓 식욕이 당기고 살이 자꾸 붓고 잠을 자도 피곤하거나

불면증이 있는 등 여러 몸의 원인들은 의지의 문제가 아닌 몸 에너지가 문제라고 합니다. 

마침 제 상황과 딱 맞는 사례도 있어서 더 진지하게 본 것 같아요.

몸 에너지의 생성과 순환, 균형이 이루어져야 하는데

잘못된 생활습관으로 인해 이러한 생성 순환 균형이 무너지고 있다고 해요.

이 책에서는 우리 몸의 에너지를 한방 체질로 정의하고

이로 인한 다이어트의 실패 원인 분석, 내 몸 에너지 유형 찾기, 에너지 회복 플랜, 

30일 플랜으로 에너지 유형에 따른  식사법, 운동법, 수면법을 제시합니다. 

​또한, 생활법을 돕는 한방치료에 대해서도 소개하는데

이해하기 쉽게 서술하고 있어 조금만 집중해도 쉽게 이해할 수 있었어요. 

몸 속 에너지 순환만 잘 돼도 비만, 노화, 질병에서 해방될 수 있다고 해요. 

생성저하형 / 순환 정체형 / 균형 붕괴형

세 가지 유형으로 나누어 현재 몸의 상태와 비만과 연결하여

설명하고 있기에 쉽게 이해할 수 있었답니다. 

물론 딱 하나의 문제만 있는게 아니라 복합적인  유형도 있기에

에너지 순환을 돕는 방법을 이 책에서 꼼꼼히 읽어야겠더라구요. 

이 책에서는 에너지 순환을 돕는 에너지 생성 회복 플랜을 제시하고 있어 희망적이었어요. 

각 유형에 따른 잘못된 습관을 알려주고 회복 습관을 제시하고 있기에

식사 패턴, 생활 패턴을 체크하고 하루 루틴을 만들어 볼 수 있답니다.

​에너지 유형별 생활법으로 식사 요법, 운동 요법, 수면과 감정 관리에서 피해야 할 부분과 추천하는 부분 또한 제시하고 있기에 실질적인 변화를 위한 도움이 되는 책이었어요. 

망가진 몸을 되돌리고 근손실 없이 체지방만 빼는 4주 프로젝트

비만과 노화가 없는 몸을 만드는 노비노 건강법.

​비타북스, 내 몸 에너지 다이어트 혁명 추천합니다. 

뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북

뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 ㅣ 뚠뚠토이 놀이북
서경남 지음 / 다락원 / 2023년 11월

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

어린이 놀이북추천 내손으로 만드는 나만의 놀이책
다락원 출간, 뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 입니다.

스토리를 갖춘 역할놀이가 가능한 종이놀이북 10종이 수록되어 있고
책에서만 볼 수 있는 미공개 도안이 있기에 아이가 더 좋아했답니다.

손 코팅지와 투명 박스테이프, 가위, 풀, 양면테이프는 꼭꼭 필수예요.
각 놀이북에 대한 상세한 설명이 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있답니다.

과정을 하나하나 상세한 사진으로 제시하고 있기에 어렵지 않았어요.
종이가 얇지 않으며 색감이 좋아서 도안 퀄리티가 너무 좋았어요!

전체 도안이 다 들어 있기에 책 속의 도안을 코팅하고, 오리고, 붙이기만 하면
나만의 종이 놀이북이 완성되요.
소근육 발달과 집중력에도 도움이 되는 활동이었답니다.

각 활동마다 QR코드를 통해 만들기 영상을 볼 수 있는데요
과정을 하나하나 영상으로 볼 수 있기에 엄마가 도와주지 않아도
아이 혼자서 집중해서 만들기를 할 수도 있답니다.

뚠뚠토이 유튜브 인기 도안 5종과 미공개 도안 5종으로
10가지 역할 놀이를 할 수 있는 나만의 놀이책이네요.

내손으로 만드는 나만의 놀이책
뚠뚠토이의 키득키득 종이놀이북 추천합니다.

와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권

와빌의 그재무지 그리스 로마 신화 1 : 축복받은 인간 & 저주받은 인간 - 그냥·재미로·무심코·지나간·신화 이야기 ㅣ 와빌의 그재무지 그리스 로마 신화 1
와빌 지음, 김헌 감수 / 다락원 / 2022년 11월

-본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

초등인문학 도서추천 / 다락원 / 그냥 재미로 무심코 지나간 신화 이야기
와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권 축복받은 인간 & 저주받은 인간

그리스로마 신화는 초등 시기에 꼭 읽어야 할 초등 필수 인문학인데요
그 시대 사람들의 문화와 정신이 담겨 있기에 아이들에게 많은 교훈을 줄 수 있는데
유튜버 와빌의 해석으로 좀 더 흥미롭고 유익하게 다가갈 수 있었답니다.

이 책은 동화 형식으로 진행된다기 보다는 스토리를 들려주고 
그림을 보며 애니메이션을 보듯 전개되는 방식이었어요.
옆에서 들려주는 이야기를 들으며 아이들이 함께 생각하며 볼 수 있어 좋았답니다.

아이들의 눈높이에 맞추어 이야기를 들려주고 이해가 쉬운 그림으로 흥미를 가질 수 있었어요.

그리스로마 신화를 보다보면 자연스레 아이들이 신들의 계보를 떠올리고 그려보곤 하던데
이 책에서도 그 흐름을 잡아줄 수 있는 신들의 계보가 나타나있었어요.
또한, 신들이 사용하는 무기가 정리되어 있어 흥미진진해 했답니다.

줄글과 만화가 섞여있고 부드럽게 흘러가는 스토리 속에서
생각할거리가 있기에 초등 아이들 인문학 도서로 좋은 선택이었어요. 

초등인문학 도서추천 / 다락원 와빌의 그재무지 그리스로마신화 1권 이었습니다.

바디 시그널

바디 시그널 - 내 몸의 신호를 읽어내는 3단계 건강 관리법
이원경 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

- 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.-

건강도서추천 내 몸의 신호를 읽어내는 3단계 건강 관리법
한스미디어에서 출간된 바디 시그널 입니다.

몸의 신호를 감지해서 건강의 위험을 미연에 방지하고 보다 건강한 삶을 살 수 있게 도와주는 유익한 건강 도서였어요.
결국 모든 건강 관리는  내 몸이 하는 말에서 시작된다는 저자의 말처럼 갑자기 건강이 악화되는 것이 아니라 서서히 단계적으로 무너져 내려감을 이 책을 통해 깊이 인식하게 됐어요. 

요즘 문해력이 대세인데 건강에도 문해력이 있다니 처음엔 웃음이 났는데 몸의 신호를 알아차리는 거더라구요.
그 신호를 저자는 바디 시그널로 정의했구요.
지나치기 쉬운 몸의 신호, 방치하기 쉬운 몸의 신호, 다루기 어려운 몸의 신호로 나누에 알아보기 쉽게 상세히 차근차근 설명하고 있습니다. 

우리 몸은 병에 앞서 신호를 보내고 그 신호는 언제나 소박하고 일상적인 모습으로 나타나기에 모르고 지나칠 수 있는데 이 책을 통해 몸의 신호를 미리 알아둔다면 내 몸이 언젠가 보내는 신호를 알고 대응할 수 있기에 상당히 많은 도움이 됐어요.

전 약간의 건강 염려증이 있어서 이유없이 배가 너무 아플 때 안가본 병원이 없거든요. 배가 아플 수 있을 만한 증상을 보는 병원은 다 찾아갔었는데 이 책이 더 일찍 나왔으면  좋았겠다 생각하게 되네요.^^

어떤 증상에 대해서 여러 가능성을 예측할 수 있는데 사례를 통해 설명하고 있기에 모르고 지나칠 수 있는 부분을 한 번 더 점검하게 됩니다. 

등이 시큰 거리고 아픈 경우에 대해서도 현대인이라면 흔히 나타나는 증상이라 여기고 지나칠 수 있지만 바르지 못한 자세, 스트레스로 인한 경직, 장기 이상, 신장 결석, 노화 등  다양한 이유가 있기에  원인을 꼼꼼히 찾아 보는 노력으로  남들보다 더 젋고 건강하게 살 수 있을 것 같아요. 

내 몸에 보내는 여러 신호에 대한 반응과  건강검진 관련 정보를 다루고  식습관을 포함한 일상을 관리하는 방법을 제시하여  건강에 대한 포괄적인 정보를 얻을 수 있기에 옆에 두고 수시로 볼만한 책이네요.

바디 시그널 건강을 생각하는 분들이라면 꼭 읽어보시길 추천합니다.