사례로 풀어본 한국인의 정신건강(3)

사례로 풀어 본 한국인의 정신건강 - 정신과 의사 후박사의 133가지 탁월한 진단과 처방
이후경 지음 / 학지사 / 2022년 1월

 현대를 살아가면서 스트레스라는 단어는 떼어 낼 수 없는 어떤것 같다.  이 책의 사회편에서 스트레스 완전 정복이라는 제목으로 스트레스에 대해 실제 사례와 사례에 대한 고찰, 탁월한 처방으로 나누어 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 

  책 속의 사례와 비슷한 일들을 살면서 얼마나 많이 경험하는가?  일이 안 풀려 커다란 스트레스를 받고, 걱정이 많아지면서 불면증, 소화불량, 두통에 시달리게 된다.  아픈 증상은 있는데, 그렇다고 병이 있는 것도 아니다.  몸은 아프다고 하는데 딱히 하소연하기도 힘들다. 

  몸과 마음은 하나로 연결되어 있어서 서로 영향을 주고 받는다.  특히 스트레스는 몸과 마음에 모두 부정적인 영향을 주는데, 부정감정은 최고의 스트레스 원인으로 꼽힌다.   스트레스를 완전 정복하기 위해 후박사의 탁월한 처방을 읽으면서 많은 정보로 알고 있었지만 정리되지 않아 막연했던 부분들이 깔끔하게 정리되는것 같았다.  인식을 평가하고 원인을 찾아 없앤다.  그리고 스트레스를 관리하며 집착에서 벗어나 내려놓음을 배우자.  내가 붙잡지 않으면 그것은 더이상 나에게 어떤 영향도 미치지 못한다. 

  일상에서 일어나는 사례가 있어서인지 읽어가는 재미가 있다.  궁금한 부분만 찾아 읽을 수 있다는 것도 이 책의 장점이다.