초 3 병 ~ 우리 아이 건강 도움닫기 프로젝트 실현해 보아요!!!

초3병 - 공부도 건강도 초등3학년에 결정된다
조형준 지음 / 지식채널 / 2011년 8월

초3병

지식채널

이 책을 읽고나면..

여러분들도..

우리 아이들을 위한 생각을 할 수 있어서..

초3만이 아닌..

그 아래 학년의 아이들의 부모님들께도 권장하고 싶으실 거예요..  ^^*

게다가..

지은이의 이력을 주욱~ 살펴보니..

아홉 살 딸과 네 살 아들을 둔 두 아이의 아빠, 한의사에.. 

경희의료원 한방병원에서 한방소아과를 전공하여 전문의를 취득했고..

지금까지 30년 넘게 유치원을 운영하고 계시는 부모님의 영향을 크게 받아서..

아이들과 함께하는 일상에 친숙했었을 거라는 생각이...

그리고..

한방소아과 전문의 취득 후에도 경희의료원 한방소아과에 재직하면서

<성장클리닉〉과 〈학생건강클리닉〉을 2년 동안 책임 운영하였다고 하니 더욱 믿음이 가더군요.

사실은..

지금 우리 집에서도 멀지 않기 때문에..

조만간 아이랑 한번 찾아가고 싶다는 생각이 들었어요~

요즘.. 초3으로 지낸다는 것이..

키워보니.. 정말 힘들겠더라구요..

저는 다시 태어나면 대학을 제대로나 갈라나.. 생각했답니다~

이 책의 목차만 보아도..

아이를 사랑하는 부모로서..

이 책을 그냥 지나치기는 힘들것 같아요..

저처럼...

prologue 초등 3학년, 공부보다 건강을 먼저 챙겨야 한다

part 01 왜 초등 3학년인가?

진료실에서 만난 아이들
어릴 때부터 병치레가 잦았다고요?
과도한 스트레스 때문에 아이가 병든다
알레르기 체질 탓만 하는 엄마들
초3, 아이의 병치레가 잦아진다

초3, 아이의 모든 것이 달라진다
학습 위주의 생활 패턴이 문제다
학습 스트레스 관리가 시급하다
인스턴트식품, 패스트푸드에 길들여진 아이들
2차 성장 급진기와 성조숙증
엄마의 잔소리는 무용지물

part 02 잦은 감기와 면역력

이제 잦은 감기와 작별해도 될 때
새 학기만 되면 늘 감기에 걸리는 아이
감기는 공부뿐 아니라 성장도 방해한다
과도한 항생제 사용이 미치는 영향
감기에 가장 좋은 치료약은 휴식

면역력 높이기, 유기농 농사와 같다
어렸을 때 허약하면 계속 허약하다?
아이의 면역력은 충분히 강하다
감기는 면역력 훈련의 가장 좋은 기회
아이의 면역력을 높이는 생활수칙
보약을 먹이면 감기가 예방될까?
아이 한약 짓기 전에 기억해야 할 사항

part 03 비염 · 축농증 · 중이염

코가 편안해야 머리가 맑다
초등시기에는 비염 환자가 많다
산만한 아이, 원인은 코 때문이다?
잠을 충분히 자도 늘 피곤해하는 아이
코 후비기, 킁킁 대기, 콧물 들이마시기
후비루, 콧물 없는 비염이 더 위험하다

코와 귀는 하나로 이어진다
비염 축농증 치료하려면 이렇게
좋은 음식보다 숨쉬기 좋은 환경이 중요
콧병 키우는 엄마의 나쁜 습관은 이것!
귓병은 콧병이다!
만성 중이염, 수술이 해결책은 아니다

part 04 아토피피부염

아토피피부염은 몸에 물이 없어서 생기는 병
아토피피부염에 노출된 아이들
아토피피부염, 속열이 문제다
아이 마음에도 상처가 되는 아토피피부염
증상이 사라졌다고 나은 게 아니다

아토피피부염의 연결고리를 끊으려면
아토피피부염 치료에 도움이 되는 생활수칙
아토피피부염, 물만 잘 마셔도 치료할 수 있다
소화기 치료를 병행해야 할 때도 있다
음식조절, 너무 철저하면 성장에 문제를 일으킨다
차선은 면역기능을 안정화시키는 일이다

part 05 소아비만과 성조숙

칼로리 과잉 시대, 내 아이도 소아비만?
요즘에는 칼로리 과잉이 문제다
영양 결핍이 소아비만의 원인이다?
소아비만이 불러오는 또 다른 질환들
어릴 때 살은 키로 간다는 말
소아비만, 아이 식생활부터 개선하라
성장기, 살을 키로 보내는 비결

성조숙, 더 늦기 전에 대비하라
최근 성조숙증이 늘어나는 이유
생리 늦추는 약을 지어달라고?
당황한 아이 마음도 달래야 한다

part 06 공부와 성장, 두 마리 토끼 잡기

‘건강’은 공부할 때의 ‘도움닫기’다
아프면 공부할 힘도 없다
아토피피부염, 비염, 비만 등이 집중력을 떨어뜨린다
공부를 방해하는 사소한 트러블을 없애라
공부 잘하게 하는 한약을 먹여보자
두뇌 음식을 먹이는 것도 도움이 된다

지금은 아이가 성장할 타이밍
행복은 키순이 아니잖아요?
아이는 똑같은 성장 패턴을 갖는다
부모가 작으면 아이 키도 작을까?
항아리 채우기 전, 물 새는 구멍부터 막아라
억지로 키우기보다는 스스로 자라게 하라

초3은 공부와 성장의 갈림길 !
취학 전후, 건강수칙을 몸에 배게하라
아이의 컨디션을 매일 아침 체크하라
학습 능률 높이는 한방 생활습관
학업 스케쥴에 맞춰 건강 대책을 세우자
야단만 치는 부모는 아이 건강도 망친다

이제까지.. 잘 따라와 준 아들에게..

지금도..

체력 스트레스에.. 과중한 학업.. 운동 부족 등..

우리 환이에게 너무 미안한 일들.. 투성이네요... 

초3병이..

고3병 보다 더 유명해 질 기세라는 생각이..들었어요..

사실 지금도 숙제 시키고 나서야.. ㅋㅋ..

공부가 되는 우리문화유산~ 우리문화를 사랑하고 자랑스럽게 해주네요~ ^^*

공부가 되는 우리문화유산 ㅣ 공부가 되는 시리즈
글공작소 지음 / 아름다운사람들 / 2011년 9월

공부가 되는 우리문화유산

아름다운 사람들 

 

공부가 되는 시리즈는...

이미 우리 환이에게 재미있는 책으로 선정되었어요~

책을 아이에게 주고 한참을 움직이지 않더니..

엄마 곤란하게.

다짜고짜.. 퀴즈부터 내기 시작하네요.. ^^*

아주~ 행복해서.. 비명을 지르고 싶을 정도네요.. ㅋ~

 자연스럽게 우리 조상들의 훌륭한 정신과 지혜가 남긴 위대한 문화유산을

흥미롭게 알아가는 과정을 통해..

우리문화유산을 더욱 사랑하게 되었고..

역사에 대한 지식과 깊이 있는 안목을 함께 키워주는 책이라는 생각이 들었어요~

 

우리 나라에 있는문화유산을 한눈에 볼 수 있는 지도가 있어서..

더~ 신선하게 다가왔는데..

우리 환이.. 자기도 전부 데리고 가 달라고 하네요.. ㅋ..

그래서 약속했어요..

가족여행으로 함께 가서.. 인증샷 찍기로..

 

불국사와 석굴암 불심을 예술로 피워 낸 신라의 걸작
다보탑과 석가탑 슬픈 사랑이 남긴 신라 예술의 극치
계림 흰 닭이 울었던 신라의 숲
성덕대왕신종 신라에 울려 퍼진 에밀레종
황룡사 천재 화가 솔거의 그림이 있었던 절
황룡이 나타났다고 황룡사 ｜ 선덕 여왕과 신라 최초의 모전석탑
해인사와 팔만대장경 백성을 구하는 절이 되소서!
문무대왕릉 바닷속에 잠든 대왕의 나라 사랑
대릉원 미추왕릉 대나무 군사로 나라를 구한 임금
운주사 천불천탑 못다 이룬 나라 사랑의 꿈
수원 화성 효심과 과학으로 이룬 아름다운 도시
경복궁 조선 500년 역사의 정궁
창경궁 사도세자의 슬픔이 깃든 궁궐
오죽헌 조선의 대학자 율곡 선생의 생가
공산성과 무령왕릉 엄마 곰의 애틋한 사랑, 백제...(하략)
 

이 책 가지고..

신비롭고 매혹적인 이야기를 재미나게 읽으며..

우리 환이와 흥미롭고 재미있게 역사공부할 거예요~

암튼~

즐거운 여행지로 고민않고 떠나게 되어서~

너무 해피해졌어요~

^^*

김미경의 키즈 스피치~ 아이의 인생코치 지침서네요~ ^^*

김미경의 키즈 스피치
김미경 지음, 아르마스 연구소 그림 / 21세기북스 / 2011년 7월

김미경의 키즈 스피치

21세기 북스 

우리 환이에게 꼭 필요할 것 같은 책이라는 생각에 ..

보기 시작했는데..

제가 미처 생각해 보지 못한 부분까지 세심하게 쓰여 있어서..

많은 도움이 되었어요~ ^^*

인기짱이 되는 비결~

6가지 스피치로 분류하고..

이야기 식으로 자상하게 설명까지 해주고..

'김미경씨의 팁'까지 있어서 편안하고 재미나게 읽을 수 있었어요~

1장 파워 스피치

초등학교 시절부터 요구되어지는 스피치~

언제 어디서나 지위고하를 막론하고..

자신의 생각이나 주장을 펼치는 것이죠..

2장 콘텐츠 스피치

스피치에서 중요한 것은.. 콘텐츠!

내용을 충실하게 준비하면, 말하는 기술이 조금 부족하더라도..

듣는 사람에게 감동을 줄 수 있어요~

세상을 울릴만한 자신만의 콘텐츠를 찾아야만 하겠어요..

3장 싯다운 스피치

공시걱인 말하기가 아닌.. 친구들과의 편안한 토론 같은 거죠..

별로 부담스럽지 않은 싯다운 스피치는..

자신의 생각이나 주장을 열심히 말하는 경우도 중요하지만..

상대방의 이야기를 잘 듣고 맞장구 쳐주고

다른 사람에게 말할 기회를 주는 것이 모두~ 중요해요~

상대방을 배려하는 말하기이기 때문이죠~

4장 스탠딩 스피치

자기소개, 강연 연설 등 대중 앞에서 하는스피치...

5장 뮤직 스피치

'말할 거리' = 콘텐츠를..

어떻게 전달하는지에 따라 그 느낌은 확실히 달라요~

우리의 스피치에도 악상기호를 적용하듯이 다르게 말해보기로 해요~

말하는 사람의 전달 방법은 매우 중요하답니다~

6장 비주얼 스피치

말할 때의 외적인 호감도는 무시할 수 없는 요인이라고 하네요~

오바마 대통령처럼.. 그의 몸짓 언어가..

우리 환이~ 이번에 회장 선거에 나갔어요..

KBS 누가누가 잘하나에 나가서.. 인기상도 탔고요~ 

자신을 표현하는 법을 조금씩 알아가는 우리 아들에게..

틈틈히 자기를 표현하고.. 남과 함께 공감하며 협동하며.. 자신감을 갖고..

나 아닌 다른 사람과 의사소통하는 능력을 키울 수 있게..

교육 지침서로 여기며.. 잘 볼 것 같아요..

정말.. 부모로서 해주고 싶은게 너무 많은 세상이네요~ ^^*

편리하고 빠르지만 너무나 치명적인 위험한 생각습관~ 나를 반성하게 만드네요~ ^^*

위험한 생각 습관 20 - 편리하고 빠르지만 너무나 치명적인
레이 허버트 지음, 김소희 옮김 / 21세기북스 / 2011년 8월

편리하고 빠르지만 너무나 치명적인

위험한 생각습관

21세기 북스

'나도 모르게...' '그런 것 같아서...'

늘 생각을 하면서도.. 내 자신에 대한 선택이 의심스러울 때가 많이 있어요~ ^^*

이 책을 읽으면서..

아직도 연구 중인 휴리스틱의 세계를 처음 접하게 되었고..

어느 정도 수긍이 가는 실험사례들이라서..

섬짓~ 했어요~

이 책은..

휴리스틱의 세계를 체계적으로 정리해 종합한 첫번째 출간 책이라고 하는데..

인간의 행동 및 선택과 관련해 전 세계에서 수집한 흥미롭고 다양한 실험 사례를 통해

직관적이고 습관적인 휴리스틱적 사고의 메커니즘을 밝히고 있어요.

다시 말해 자신이 그동안 했던 여러 무의식적 선택이 어떠한 과정을 통해 이루어지는지를

풍부한 사례를 통해 과학적으로 증명하는 거죠~

너무 어려운 설명이지만.. 읽다보면 많은 공감 속에서..

책장을 넘기는 제 자신을 발견하게 되요~

하루 하루의 선택이 남의 삶의 척도를 정할 수 도 있다는..

무서운 이야기예요~

그래서..

이 책을 통해..

수많은 과학적 실험과 연구 결과들을 통해

자신의 잘못된 선택 습관을 깨닫고, 치명적인 실수를 피하는 방법을 배울 수 있다는 거죠~
그리고..

자신의 그릇된 휴리스틱 충동을 제거하고 잘못된 사고를 통제함으로써

우리는 더 나은 선택, 나아가 합리적이고 후회 없는 삶을 설계할 수 있게 된다는 거죠~

제1부 몸이 배워온 위험한 생각 습관

1. 본능적 휴리스틱 The Visceral Heuristic - 겨울이 되면 더 외로운 이유
2. 시각적 휴리스틱 The Visionary Heuristic - 왜 뛰어난 타자에겐 공이 더 커 보일까

3. 모멘텀 휴리스틱 The Momentum Heuristic - 라이벌이 있으면 더 강해지는 이유
4. 유창함 휴리스틱 The Fluency Heuristic - 왜 우리는 익숙한 글씨체에 호감을 보일까
5. 모방 휴리스틱 The Mimicry Heuristic - 군인들이 열을 맞춰 걷는 진짜 이유
6. 맵메이커 휴리스틱 The Mapmaker Heuristic - 정말 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어질까

제2부 뇌에 각인된 위험한 생각 습관

7. 산수 휴리스틱 The Arithmetic Heuristic - 10개 중에 1개보다 100개 중에 9개가 커 보이는 이유

8. 희귀성 휴리스틱 The Scarcity Heuristic - 쓸모없는 금에 사람들이 열광하는 이유
9. 닻 휴리스틱 The Anchor Heuristic - 사람들은 왜 모르는 문제에도 답을 말할까
10. 칼로리 휴리스틱 The Calorie Heuristic - 왜 빈곤층에 비만이 더 많을까
11. 미끼 휴리스틱 The Decoy Heuristic - 어떻게 의미 없는 선택지가 운명을 바꿀까
12. 미래 휴리스틱 The Futuristic Heuristic - 미래는 왜 과거보다 비쌀까

제3부 마음이 저절로 따르는 위험한 생각 습관

13. 설계 휴리스틱 The Design Heuristic - 세상은 인간을 위해 만들어졌다?
14. 수렵채집 휴리스틱 The Foraging Heuristic - 왜 우리는 ‘맛집’을 찾아다닐까
15. 캐리커처 휴리스틱 The Caricature Heuristic - 유니폼을 입으면 더 젊고 건강해 보이는 이유

16. 큐티 휴리스틱 The Cooties Heuristic - 당신은 히틀러가 입었던 옷을 입을 수 있는가

17. 자연주의자 휴리스틱 The Naturalist Heuristic - 왜 숲을 보면 마음이 편안해질까

18. 범인 찾기 휴리스틱 The Whodunit Heuristic - 과실치사와 실패한 테러, 뭐가 더 나쁠까
19. 죽음의 신 휴리스틱 The Grim Reaper Heuristic - 왜 우리는 일상생활에서 죽음의 공포에 떨지 않는가

20. 디폴트 휴리스틱 The Default Heuristic - 신부전증은 미국보다 프랑스에서 걸리는 게 낫다? 

< 편리하고 빠르지만 너무나 치명적인 위험한 생각 습관 20 >은..

제 3장에 걸쳐..

 ‘휴리스틱(heuristic)’이라고 불리는 원시적 선택 습관을 20가지로 분류하여

소개한 과학 저널리스트 레이 허버트의 글이예요.

이 글들은..25년 이상 사람의 마음과 인간행동에 관한 것들로..

작은 제목만 보아도.. 우리는 어떤 생각의 틀을 만들게 되는 것 같았어요.

 

  삶을 편리하게 만들지만 때로 ‘죽음’을 부를 만큼 위험한 무의식적 선택 습관들, 휴리스틱...

 

이 책을 읽다보면..

수많은 과학적 실험과 연구 결과들을 통해 자신의 잘못된 선택 습관을 깨닫고,

치명적인 실수를 피하는 방법을 배울 수 있었는데..

아무튼..나를 반성하게 만드는 책이기도 해서.. 마음에 많이 남았고..

 

오늘을 살아가는.. 현대인들에게 권하고 싶은 책이네요~ ^^*

역사도둑 - 삼국시대 ① 제대로~ 도둑질했네요~ ^^*

역사도둑 2 - 삼국 시대 1 ㅣ 메이플 스토리 역사도둑 2
송도수 글, 양선모 그림, 이운우 감수 / 서울문화사 / 2011년 8월

한국사 시리즈 02

역사도둑 - 삼국시대 ①

서울문화사

우리가 학교다닐때 접하던 역사는..

외울 것만 많고.. 복잡하게만 느껴졌는데..

요즘 아이들은 우리의 역사를 재미로 접할 수 있어서..

너무~ 좋은 것 같아요~ ^^*

역사는 우리 인류가 어떻게 시작되었으며 우리 민족이 남길 발자취가 무엇인지 담기 기록..

아이들이 역사를 올바르게 이해하게 된다면..

우리의 역사를 통해 우리의 과거 모습을 알게되고,

또 현재의 모습을 비추며, 내일을 내다 볼 수 있게 되요~

<이 책의 특징>을 살펴보면,

1단계 : 한국사 학습만화 - 재미만점! 한국사 깨치기

2단계 : 핵심개념 콘텐츠 - 알짜정보! 핵심다지기

3단계 : OX퀴즈 & 짤막퀴즈 - 개념타탄! 한국사 퀴즈

4단계 : 한국사능력검정시험 실전테스트 - 완벽대비! 책속워크북

5단계 : 그림으로 보는 <역사도둑> 핵심정리 - 완벽대비! 역사 브로마이드

 

정말.. 알차고.. 재미있게.. 실속있게 구성되어져 있어서..

쭈~ 욱~~ 아이에게 사주고 싶은 마음이 드는 책이네요~~~ 

아이들에게 친근한 잘생기고 귀여운 등장인물들..

미로, 토모, 불새, 똥개, 리아, 어익후

우리 아이들이 꼭 알아야 할 교과서 중심의 핵심 내용들을 알기 쉽게 전달하는 학습 만화로,

우리 역사의 시대별 핵심 내용과 유물을 중심으로

'핵심개념 100가지'를 만화와 콘텐츠, 퀴즈와 워크북으로 구성하여

재미있는 역사 공부를 할 수 있도록 도와줘요~

 

 

그림으로 보는 <역사도둑> 핵심정리를 보면..

전체적인 역사의 흐름을 쟂정리 하는 기회를 가질 수 있어요..

역사도둑 워크북은..

한국사능력시험을 미리 대비하여 풀어보는..

실전테스트 워크북이예요~

나중에 우리 환이에게도 꼭 필요한 것들이네요~ ^^*

역사도둑 시리즈를 보고나서..

역사에 대한 이야기를 더~ 많이~ 좋아하게 되서..

넘~ 기쁘네요~~~ ^^*