다이어트 실용책! 옆집 왕언니 살빼기 작전

옆집 왕 언니 살빼기 작전 - 언니가 해보고 알려주는 리얼 살 빼기 ㅣ 홍기자 프로젝트 1
홍기자 지음 / 찜커뮤니케이션 / 2016년 4월

살면서 딱 한번 날씬해 봤었다. 학창시절부터 늘 오동통하게 살아왔지만 먹는 걸 워낙 좋아하고 별 불편함 없이 지내왔기 때문에 늘 다이어트 해야지~말만 하고 제대로 해본 적이 없었다. 그러다 문득 이러다가 예쁜옷 한번 못 입어보고 젊은 시절 다 보내겠다 싶어서 몇 달동안 독하게 다이어트를 했다. 거의 안 먹고 입에서 단내 날 때까지 운동하기. 지금 하라면 절대 못할 정도로 지독하게 다이어트 한 덕분에 옷 치수를 한 단계 줄이고 그토록 원했던 샬랄라 옷도 입고 멋스럽게 숏컷트도 해봤다. 즐거웠다. 살을 뺐으니 다시 살이 찔 거라고는 생각하지 못했는데 어김없이 그분이 오셨다. 요요.

급노화가 올 것 같아서 섣불리 독한 다이어트를 시도조차 못하게 되었다. 이미 여름은 다가왔고 살은 작년부터 꾸준하게 차오르고 있어서 이제는 배수진을 치고 내 인생의 마지막 다이어트를 해야겠다 마음먹은 차에 나에게 운명처럼 다가온 책이 있다. 제목부터 친근한 <옆집 왕언니 살빼기 작전>

많은 다이어트 책을 봤지만 그 어떤 책보다 실용적인 다이어트 책이라 마음에 들었다. 100페이지 가량 되는 얇은 책이지만 다이어트에 필요한 모든 것이 들어있는 <옆집 왕언니 살빼기 작전>은 따로 시간은 내서 비싼 헬스클럽을 다니거나 다이어트 음식을 따로 준비해서 먹어야 하는 불편한 다이어트가 아니라 일상생활에서 실천할 수 있는 다이어트 방법을 알려주고 있다.

많은 다이어트 책을 봤지만 그 어떤 책보다 실용적인 다이어트 책이라 마음에 들었다. 100페이지 가량 되는 얇은 책이지만 다이어트에 필요한 모든 것이 들어있는 <옆집 왕언니 살빼기 작전>은 따로 시간은 내서 비싼 헬스클럽을 다니거나 다이어트 음식을 따로 준비해서 먹어야 하는 불편한 다이어트가 아니라 일상생활에서 실천할 수 있는 다이어트 방법을 알려주고 있다.

홍기자도 나처럼 살 빼기에 성공한 적이 평생 단 한 번 뿐이라고 한다. '내 상황에 맞는 살 빼기가 최선입니다'라는 그녀의 말처럼 그동안 나는 다이어트를 일상생활 속에서 실천할 수 있는 것이 아니라 오직 다이어트를 중심으로 운동하고 먹어서 쉽게 지쳐 포기했던 게 아닌가 싶다. 그리고 건강한 여생을 위해서 체중 감량을 생각하는 홍기자처럼 나도 이제는 미용이 아닌 건강이 주된 목적이 되는 다이어트를 해야 하기 때문에 이 책에 나와있는 실천 방법들을 더 열심히 실천해 보리라 다짐하면서 읽었다.

먼저 홍기자가 직접 실천해 본 실천표를 읽어 본다. 그녀의 말처럼 특별히 다이어트를 한다는 의무감이 아니라 생활 속에서 조금만 신경쓰면 할 수 있는 쉬운 운동과 식생활이라 다이어트 한다는 부담감 없이 시작할 수 있을 것 같았다.
홍기자가 6일 동안 실천했던 자세한 방법들과 실천 결과를 보면서 나도 6일동안 어떻게 다이어트를 시작해야 하는지 감을 잡을 수 있었다.

<옆집 왕언니 살빼기 작전> 뒷 부분에는 홍기자의 다이어트 방법에 대한 전문가의 조언도 들어있다. 수많은 다이어트식과 운동방법이 있지만 대부분 몇일만 하다보면 쉽게 포기하게 되는 경우가 많다. 다이어트는 일상에서 자연스럽게 실천해야 지루하지 않게 오래 지속할 수 있다고 생각한다. 하지만 평소에 먹는 음식을 조금 덜 먹고 평소에 걷는 것보다 조금 더 걷는게 과연 다이어트가 될까? 라는 의심은 홍기자의 실천방법과 정보들을 읽으면 자연스럽게 해결될 것이다.

다시 한 번 홍기자는 강조한다. 물론 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알고 있는 사실이지만 쉽게 실천하지 못하는 방법들이다. 이런 것들이 다이어트에 도움이 될까라는 의심이 들수도 있지만 매일 매일의 작은 실천이 모이는 이런 실용적인 다이어트야말로 살을 빼는 것 뿐만 아니라 건강한 신체를 가질 수 있게 만들어 주는 방법이라고 생각한다. 홍기자의 살빼는 목표가 건강을 위한 체중감량이라는 말처럼 급격한 다이어트 보다는 천천히 지겹지 않게 따라할 수 있는 이런 방법이 제대로 된 살빼기 방법이다. 급격한 다이어트는 꼭~요요님과 함께 오시기 마련이다.

홍기자의 실천방법을 열심히 읽은 후에 5월 8일부터 그녀의 방법을 따라서 일상을 적어봤다. 연필로 실천방법을 적고 지우기를 반복하면서 꾸준히 할 수 있어서 따로 다이어트 노트를 준비할 필요없이 사용할 수 있다. 틈틈히 홍기자의 실천표를 보고 그녀의 조언을 읽으면서 마음을 다잡을 수 있어서 1석 2조의 다이어트책인 것 같다. 특히 두껍지 않아 가방에 들고 다니기 딱 좋은 두께여서 좋았다.

5월 8일 나의 실천표는 아...적고보니 밥을 많이 먹는 것보다 간식을 고열량으로 먹는걸 바로 알 수 있네.ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 할때 어플을 사용하든지 노트에 적든지 기록을 남겨야지 성공할 수 있다고 하던데 이렇게 적고 보니 한 눈에 뭘 먹었는지 알 수 있어서 자극이 팍! 되는 것 같다.

한 달에 10킬로그램 뺄 수 있다는 이야기에 흔들리지 말자!

건강한 다이어트를 해야지 요요없이 제대로 된 체중감량을 할 수 있다. 홍기자 언니도 해봤지만 나도 한 번 해봤으니 잘 알고 있지~^^ 일상 생활에서 차근차근 실천할 수 있는 홍기자 언니의 다이어트 방법을 따라한다면 나도 올 여름에는 더이상 루즈티를 입지 않아도 되겠지. 더 이상 루즈한 옷을 입지 않기 위해, 더 이상 요통으로 고생하지 않기 위해 본격적인 여름이 오기 전에 시작해 본다.
이번 다이어트는 몇 달안에 꼭 몇 키로그램을 빼겠다는 급격한 다이어트가 아니라 맛있게 먹고 즐겁게 운동하면서 나의 일생에 정착할 수 있는 다이어트로 만들어 볼까 한다.

나 자신을 위한 즐거운 다이어트 방법을 찾는다면 지금 당장 <옆집 왕언니 살빼기 작전>을 읽고 쓰면서 홍기자 언니와 그리고 나와 함께 시작합시다! 언니들 화이팅!!!