내 마음을 지키는 감정 필사 리뷰

내 마음을 지키는 감정 필사 - 오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기 ㅣ 필사 예찬 2
한경은 지음 / 서사원 / 2025년 11월

#내마음을지키는감정필사 리뷰

#내마음을지키는감정필사 리뷰

💭하루 한 장, 마음을 쓰는 시간

📖감정과 마주하는 연습을 돕는 마음의 루틴북

심리상담가 한경은 박사가 안내하는 5단계 감정 훈련 과정을 따라가다 보면,

‘내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지’,

‘그 감정을 어떻게 다뤄야 할지’를 조금씩 배우게 된다.

이 책은 명언 필사 + 심리상담가의 글 + 나에게 던지는 질문으로 구성되어 있다.

그래서 매일 한 페이지씩 써 내려가다 보면

마치 나 자신과 짧은 상담을 나누는 듯한 느낌이 든다.

글씨를 쓰며 마음의 속도를 늦추고,

그 문장에 담긴 의미를 곱씹다 보면 

자연스레 생각이 정돈된다.

✍ 나의 마음에 남은 문장들

❝ You are the sky. Everything else—it’s just the weather. ❞
감정은 ‘나’가 아니라, 잠시 스쳐 지나가는 ‘상태’일 뿐이라는 말.
이 문장이 참 큰 위로가 되었다.

❝ 불안은 흔들의자 같다. 무언가 할 일을 주지만, 멀리 데려다주지 않는다. ❞
불안 속에서 제자리만 맴돌고 있었던 나에게
‘걱정보다 행동’이라는 해답을 알려준 문장.

❝ 상처는 빛이 들어오는 자리이다. ❞
아팠던 만큼 더 따뜻한 사람으로 성장할 수 있다는
이 한 줄이 오래 마음에 남았다.

🫶🏼이 책이 특별한 이유는

‘감정’과 ‘필사’가 결합된 유일한 심리치유 루틴북이라는 점이다.

하루 한 장씩 따라 쓰고, 읽고, 질문에 답하다 보면

나와 더 가까워지고, 나를 더 잘 알게 되어서

마음이 차분해진다.

어렵게 느껴졌던 감정 다루기가

손으로 쓰고, 말로 되새기고, 

마음으로 정리하는 과정이 되어

‘내 마음을 지키는 힘’을 길러준다.

지금 나의 감정이 복잡하고 흐릿하게 느껴진다면,

이 책은 그 마음의 안개 속을 천천히 걸어 나올 수 있게 도와줄 것이다.💙