[100자평] 나는 나를 지배하고 싶다

나는 나를 지배하고 싶다 - 한 문장이 필요한 순간, 데일 카네기의 인생 아포리즘
데일 카네기 지음, 이정란 옮김 / 월요일의꿈 / 2023년 10월

간결한 문장들이지만 어떠한 장황한 문장들보다
직설적이고 명확하다.
책을 덮은 다음 하나, 둘, 셋 하고 아무쪽이나 펴서 읽어도 마치 내 마음을 읽고 써준 선물같은 글이다.

[마이리뷰] 나는 나를 지배하고 싶다

나는 나를 지배하고 싶다 - 한 문장이 필요한 순간, 데일 카네기의 인생 아포리즘
데일 카네기 지음, 이정란 옮김 / 월요일의꿈 / 2023년 10월

30년 넘게 살았지만 나 자신에 대해서도, 내 삶에 대해서도 확신이 서지 않을때가 있다.
시시각각 변하는 달처럼 내 마음도 의지도 열정도 쉽게 변해버리는 요즘이다.
내가 아닌 다른 무언가에 흔들리고 지배 당하고 있다.
그런데 나를 흔들어대는 그것이 무엇인지 도통모르겠다.
그래서 ‘ 나는 나를 지배하고 싶다’라는 제목의 이 책을 꼭 읽고 싶었다.
데일 카네기가 쓴 책이라 더 읽고 싶었다.
데일 카네기가 깊은 체험적 진리통해 얻은 것들을
간결하고 압축된 말로 확신을 준다.
우리는 살면서 두려움을 느낄때도, 용기가 필요할때도 있다. 이리저리 흔들리는 마음에 혼란스럽고 내가 미워질때도 있다.
그래서 지혜와 확신이 절실히 필요한 순간들을 마주하게 될때가 있다.
그럴때마다 읽어보면 좋을 책이다.

데일 카네기의 문장은 읽으면 읽을수록 내 안에 확신이 생기게 하는 힘이 있다.
책을 읽을 당시 여러가지 상황으로 오르락 내리락하는 감정때문에 몸도 마음도 힘들때였는데 신기하게도 정말 내게 필요한 문장들이 책을 펼치자 쓰여있었다.

‘물결 이는 수면이 요동을 쳐도 바닷속 깊은 곳에는 영향을 주지 않는다.’
‘행복과 불행은 우리의 감정에 영향을 미치는 환경에 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다.’

계속 곱씹어 마음에
새기게 되는 문장들이다.
읽을수록 내 안에 강한 확신이 생긴다.
그리고 휘몰아치는 감정의 소용돌이 속에서 정신을 못차리던 내가 평정심을 느낀다.
참 좋는 책이다.
간결한 문장들이지만 어떠한 장황한 문장들보다
직설적이고 명확하다.
책을 덮은 다음 하나, 둘, 셋 하고 아무쪽이나 펴서 읽어도 마치 내 마음을 읽고 써준 선물같은 글이다.
데일카네기의 주옥같은 문장들뿐아니라 카네기가 늘 되새기고 인용했던 현인들의 지혜까지 담겨있는 정말 좋은 책이다.
이 책을 읽게 되어 기쁘게 생각한다.




#리뷰어스클럽#월요일의꿈#나는나를지배하고싶다#데일카네기#아포리즘#명언#삶의자세

*해당 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다.

[100자평] 기적의 호르몬 다이어트

기적의 호르몬 다이어트 - 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
새라 고트프리드 지음, 표미영 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 9월

내 몸을 이해하고 여성의 섬세한 호르몬 시스템을 지키며 외모와 건강 두마리 토끼를 잡는 방법이 이 책에 나와있으니 도움이 될 것이라 생각한다.

[마이리뷰] 기적의 호르몬 다이어트

기적의 호르몬 다이어트 - 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
새라 고트프리드 지음, 표미영 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 9월

내가 이 책을 읽고자 했던 것은 호르몬의 균형이 무너져 살이 찌는 것은 물론 건강이 안좋아지는 것을 경험하고 있기 때문이다.

이전까지는 호르몬이 이렇게 중요한것인지 인지하지 못했다.

어느날 정신차리고 보니 살이 엄청나게 쪄있고 몇달째 생리도 하지 않았다.

몸은 무기력해 운동은 커녕 밥 한끼 차려먹을 기운도 나지 않아 끼니를 거르기 일쑤였고 배가 고파지면 그때서야 먹을걸 찾아 폭식을 했다.

이 책의 1부2장에서 체중증가의 원인은 호르몬 스위치의 고장때문이라는 말이 나오는데 ,

내 몸의 호르몬 스위치에 고장이 났던 것이다.

병원에 가 검사를 해보니 우리몸의 대사를 촉진하고 기능을 유지하는 갑상선 호르몬이 제대로 분비되지 않고 있다고 했다.

그래서 나는 수년째 주기적으로 병원에가서 호르몬 검사를 하고 약을 조절해가며 먹고 있다.

그래서 기적의 호르몬 다이어트에 대해 다룬 이 책을 꼭 읽고 싶었다.

​

나는 이 책에서 새로운 사실을 알게 되었다.

우리가 하고 있는 대부분의 식이요법 다이어트가 남성을 대상을 만들어졌다고 한다. 인기있는 다이어트일수록 여성의 복잡하고 섬세한 호르몬 시스템을 망칠 수 있다고 한다.

호르몬 균형이 무너진채로 또는 내 몸의 호르몬 시스템을 이해하지 못한채로 , 남성을 대상으로 만들어진 식이요법 다이어트를 반복하다 포기하고 반복하다 포기하는 사이클이 반복되면 우리의 몸은 어떻게 될까?

​

건강하게 지속가능한 다이어트를 하고자 하는 여성이라면 하버드 의대 출신 ‘호르몬 권위자’가 전수하는 과학적인 방법으로 다이어트를 하면 좋을것같다.

이 책을 참고해서 말이다.

내 몸을 이해하고 여성의 섬세한 호르몬 시스템을 지키며 외모와 건강 두마리 토끼를 잡는 방법이 이 책에 나와있으니 도움이 될 것이라 생각한다.

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이 책의 마지막 장, 9장에서는 재미와 맛으로 가득한 고트프리드 레시피와 식단을 소개한다.

호르몬을 최적의 수치로 되돌리기 위해서

진정한 자연식품을 선택하고 건강한 지방을 풍부하게 섭취하는 것이 이 식단의 목적이라고 한다.

그런데 아쉬운 점은,

레시피의 재료들이 낯선 재료들이라 내게 도움이 되지는 않았다는 것이다.

예를 들어 올스파이스, 육두구, 키토제닉 셰이크 파우더, MCT오일, 목초란....생경한 재료들과 주변에서 쉽게 찾기 어려운 재료들이 많아 아쉬웠다.



당장 살을 빼서 원하는 옷을 입는 차원을 넘어 앞으로 평생 이루어질 유전자를 개선함으로써 외모와 건강을 변화시킬 방법을 담은 이 책은 ,

타당한 과학적 합리성에 근거한 방법들이다보니 다소 어려울 수 있지만 읽다보면 재미있고 유익하다.

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#북유럽#레몬한스푼#기적의호르몬다이어트

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*해당 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다.

[100자평] 무화과 디저트 레시피

무화과 디저트 레시피 - 봉봉, 젤리, 쇼콜라에서 다양한 구움과자와 케이크까지 ㅣ 시즈널 베이킹 2
이마이 요우코.후지사와 가에데 지음, 권혜미 옮김 / 지금이책 / 2023년 9월

무화과를 진심을 사랑하는 분들에게 행복을 드리기 위해 썼다는 저자의 의도대로 이 책은 그냥 넘겨보는것만으로도 눈이 즐겁고 무화과의 달콤한 향이 느껴지는듯하다.