[마이리뷰] 당신의 뇌는 변화가 필요합니다

당신의 뇌는 변화가 필요합니다 - 습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술
가비아 톨리키타 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 12월

또 새해 결심을 할 시간이 찾아왔다.

2022년을 앞두고 다이어리를 구입하고 새해 목표를 세웠었다.

그런데 2022년을 5일 남긴 현 시점에 지난 다이어리를 펼쳐보면 호기롭게 결심했던 것들 중 실제로 이룬것은 반도 되지 않는다.

새해 목표 뿐만이 아니다.

하루 목표도 지켜내지 못하는 경우가 허다하다.

해야지 해야지 미루며 실행하지 않다가 막판에 허겁지겁 마무리하거나 또 다음날로 미루는 일이 많다.

그리고는 또 실패했다며,

나는 왜 이럴까 자책하며 나의 능력을 의심한다.

그리고 이것은 자존감 하락으로 이어진다.

책의 제목처럼 뇌에 변화가 필요하다는것을 절실히 느끼는 요즘이다.

머릿속이 뒤죽박죽이고

하려던 말이 얼른 떠오르지 않아

‘뭐냐, 그, 그거 뭐지?‘이러고 있다.ㅡ_ㅡ

정보가 필요해서 검색해놓고 조금이라도 긴 정보가 뜨면 읽지 않고 저장만 해둔다.

뭔가를 지속적으로 집중하기 힘든 뇌가 되어버린 기분이다.

흥미와 쉽고 빠른 결말만을 원하는 뇌가 되어버렸다.

이제 다시 새해 목표를 세우고 결심을 해야할때가 왔다.

새해 결심이 늘 똑같다면 뇌부터 점검해야한다고 말하는 이 책을 읽어보았다.

이 책은 반드시 변해야겠다고 마음만 먹고 변하지 않는 나 자신에게 스트레스를 가중시켜 실질적이고 지속적인 변화를 더욱 어렵게 만드는 이 상황에서 벗어나게한다.

지속적인 변화를 이루어내기 위해서는 두뇌의 여러 중추 사이에서 벌어지는 ‘충돌‘을 잘 관리해야 한다고 한다.

뇌를 이해해 좋은 습관, 뇌에게 편안함을 주는 좋은 습관을 만들어 새해에는 악순환을 끊어내고 새사람이 되어보자.ㅎ

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* 해당 포스팅은 업체로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.