책의 제목만큼이나 내용도 신선했다
얄팍하게 알고 있던 , 들어보았던 내용들을 정확하게 알수 있는 기회였다.
심리학이나 정신분석학에 대해 아는 바가 없어도 이해하는데는
지장이 없었다.
깔끔하고 간결하고 표현되어 있고,
작가는 방법을 제시하지, 이렇게 해라 . 해야만한다고
강요하지 않고 있어서 마음 편하게 읽을 수 있었다
도전과 실패를 반복하는 습관의 늪!
결심중독!
결심을 하고, 다 지켜서 이루어 낸다면 이런 책이 나오지 않았을 것이며
이 세상에는 실패하는 사람은 없을 것이다.
크게 일적인 성공이 아니더라고 살아가면서 크고 작은 결심을 하게 되는데
그 결심을 결심에서 끝나지 않고, 이루어 낸다면
하루하루 살아가는 기쁨이 클 것이다.
이 책은 스스로 나의 문제점을 진단하고,
고쳐나가는 방법을 여러가지 방법으로 제시하고 있어 좋았다.
내가 가장 재미있게 읽었던 부분은 바로 호르몬에 관한 내용이다.
결심을 하게 되고, 실패를 하게 되는 건
단지 의지가 역해서만이 아니라는 것이다.
생각난 책이 있엇다.
고1 과학시간의 필독서였던 뇌내혁명이다.
결심중독이 뇌 호르몬의 장난이라니.
나는 그럼 뇌 호르몬의 장난에 휘둘리고 있다는 말인가...
그리고 사람들이 결심을 하고, 또 실퍠를 하고 또 결심을 하게 되는
바로 작심삼일!
작심삼일도 바로 호르몬의 장난이라는 것이다.
재미있었다.
나는 작심삼일의 인간형은 아니다.
늘 작심삼일은 친한분이 있는데, 스스로도 괴로워하면서 또 즐거워 하며 늘 작심삼일.
사실 조금 이해가 되지 않을수가 있었는데
호르몬의 영향이었다는 것을 알았다.
결심중독을 해결하는 방법은 거창하지는 않았다.
올해 내가 읽었던 책늬 내용과 함께 하고 있었다.
바로 자신을 알고, 사랑하며 응원하면서 하루하루 행복하게 살아가는 것이다.
플라시보 효과는 많이 들어 봤으나 정확한 뜻은 모르고 있었다.
라틴어로 '마음에 들다'
뜻을 품고 있었다.
그래~
내 자신을 좀더 긍정적으로 평가하고, 그런삶을 계속 이어가는 것이
결심중독으로 벗어날 수 있다는 생각이 들었다.
그리고 잊고 있었던 웃음~
더 자주 웃어야겠다.
스트레스가 머리 끝가지 올라와 머리에서 스팀이 나는 주말저녁은 개그 콘서트를 보며
깔깔거리고 웃었던 기억이 있다.
정말 웃을일이 없었던 일상이었는데.
그렇게 시원하게 웃고 나면 숙면을 취할 수 있었고,
한주를 가볍게 시작할 수 있었다.
나의 면역력을 위해서라도 더 열심히 웃어야겠다.
노비보 효과에 대해서는 처음 알았다.
부정적인 생각이, 부정적인 결과를 만든다.
아주 무서운 일이다.
긍정의 힘. 긍정효과에 대해 부정적인 나였지만, 노시보 효과에 대해 글을 읽으니 오싹해졌다.
부정적인 생각은 하지 않는 것으로.
우리의 삶은 우리의 생각과 믿음, 뇌가 만들어 가는 것이다.
우리가 어떤 사실을 미으면 뇌는 그에 따른 적절한 호르몬을 내보내고,
우리 몸도 영향을 받는다.
나는 아주 미세한 양의 호르몬이 우리 신체에 어떤 영향을 끼치고 있는지
잘 알고 있다.
나의 건강한 몸을 위해서도
나의 생각과 믿을 다시 정비해야겠다.
무조건적인 낙관이 아니다.
객관적으로 판단하고 긍정적인 결과가 나탈날 것이라 생각하는 것이다.
내가 읽고 또 읽었던 부분이다.
21일이면 뇌 속에 변화가 일어난다고 한다.
21년도 아니고, 210일도 아니고, 21일이다.
3주구나!
좋은 생각을 계속 반복하면 21일차에 생각의 덩어리, 즉 생각의 사슬이 만들어져
생각이 바뀌고, 인생이 달라진다는 것이다.
어렵지 않다.
생각이 바뀌면, 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 삶이 달라진다.
다양한 방법과 여러 이론들을 통하여 결심중독인 사람들의 문제점을 찾고, 분석하고
그 해결책을 찾아보는 책이다.
결론이 어려비 않아서 좋다.
누구나 실천할 수 있는 방법이다.
들어보았던 용어도 정확히 알게 되고, 그에 관한 내용도 알게 되는
재미있는 책이다.
