나는 나를 사랑할 자격이 있다마음챙김 다이어리 셀프러브'어제의 나를 위로하고 오늘의 나를 살피며내일의 나를 성장시키는 방법' 셀프러브는 자신을 우선시하는 태도입니다.내가 가진 장점과 재능을 직접 발견하고 확실할수 있도록 도와주거나, 지금 가장 필요한 일이나 간절하게 바라는 일을 알려주는 역할을 합니다.셀프러브로 가득해지면 더욱 다정하고 관대해지고, 삶이 풍요로워지고, 다른 사람과 나눌수있는 사랑의 크기가 더 커지고, 사랑하는 사람과 건강한 관계를 맺게 되고,외적인 성공지표에 더이상 의존하지 않게 된다고 합니다.셀프러브는 그 무엇보다 나 자신에 대해서 더 잘 알게되는 과정인것 같아요.내가 무엇을 잘하는지 또는 못하는지, 내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 나의 장점과 단점은 무엇인지 나에 대해 자세하고 세세한 것들을 알게 됩니다. 그리고 그 모든 것을 받아들이는 시간을 갖게되요.그럼 나에게 단점이 있어도 나를 더 사랑할수 있게 해줍니다.책 중간중간 마다 셀프러브를 위한다큐멘터리나 저자가 힘을 얻기위해 듣는 여성보컬의 노래 리스트들이 추천되어있습니다.한번씩 찾아보면 좋을것 같아요.예전에는 부정적이고 좋지않은 기억들을 지워버리고 싶다는 생각을 많이 했었습니다.자고일어났는데 기억이 없어져있으면 좋겠다는 생각도 많이 했었고요. 기억을 지워버리는 일은 할수 없지만부정적인 기억을 극복할수 있는시각화명상이 나와 있습니다. 쉽게 따라할수 있게 그림을 그리듯 설명이 나와있어서 혼자만의 시간만 주어진다면 쉽게 따라할수 있습니다.하루 5분 나를 바꾸는 습관 5가지 입니다.1. 명상2. 시각화 명상3. 요가와 스트레칭4. 호흡5. 그 외스스로에게 보내는 응원의 메시지도 나와있습니다.포스트잇에 적어 거울에 붙여두고 시간이 날때마다 외치면 스스로를 친절하게 대하고 존중할수 있게 도와줍니다.'실수해도 괜찮아.마음을 바꿔도 괜찮아.'셀프러브가 어떻게 나에게 도움이 되는지 그 근본부터 효과까지 알수있습니다.<셀프러브> 이 책을 읽으면서 나에 대해 생각해보고, 나의 상태를 진단하는 시간이 누구에게나 필요할것 같아 추천합니다.#마음챙김다이어리 #셀프러브 출판서로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다