마인드바디 밸런스

마인드 & 바디 밸런스 - 바디 프로필로 올린 자존감
오우진 지음 / 한국경제신문i / 2021년 7월

바디프로필을 찍어야 하는 이유
바디프로필로 올린 자존감 마인드 & 바디 밸런스


마음이 아프고 울적한 경험은 누구나 가지고 있을 것입니다. 이책의 저자 또한 같은 경험으로 심리상담을 받았습니다

심리상담을 통해서 원인을 알게되었습니다.
하지만 원인을 알게되었다고해서 바로 해결이 되지는 않았습니다. 해결은 상담사나 다른 사람이 해주거나 책상앞에서 생각만으로 되는 것이 아니기 때문입니다.

스스로 변화하기 위해서,
무기력한 마음과 몸을 일으키기 위해서 운동을 시작했습니다.




저자는 운동을 하면서 기력을 되찾고 바디프로필도 찍게되었습니다.
운동을 하면서 바디프로필을 목표로 하는 것이 가시적인 성과도 볼수있고 좋은 것 같습니다.
그래서 일반 사람들도 바디프로필을 목표로 한번 도전해보면 좋을 것 같습니다.


이 책에는 저자가 운동하며 마음을 일으킨 과정과 더불어 운동을 하며 느낀점들이 운동일지처럼 적혀져 있습니다.


'운동을 하면서 항상 몸과 마음을 같이 관찰하는 습관을 들이면, 몸과 마음의 균형적인 발달에 도움이 될것이다.
이것이 운동을 통해 이루고자 하는 마바밸 이다.'




그리고 이 책에 부록으로 마인드와 바디프로필 60일 다이어리가 있습니다.
바디프로필을 준비하는 사람이라면 알아야할 바디프로필 준비과정과 60일 운동 및 식사 샘플 플랜 등 바디프로필관련 팁들이 있습니다.


최근 일반인들도 바디프로필을 많이 찍고 있습니다.
그래서 인터넷에서 쉽게 바디프로필 관련 정보들을 얻을 수 있습니다.
그렇지만 인터텟에는 불분명한 정보가 너무 많아서 이책을 통해 경험자의 플랜을 따라해보면 좋을 것 같습니다.



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출판서로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다