당신의 뇌를 바꿔드립니다 두뇌유형을 파악하여 브레인루틴으로 삶을 바꿀수 있습니다. 브레인루틴은 안정적인 삶에서 벗어나서 변화하고 성장하는 삶을 의미합니다. 나의 두뇌가 어떤 유형인지 파악하고 두뇌 유형별 강점과 약점을 파악하는 방법을 통해서 성공하는 방법을 배울 수 있습니다 작심삼일이라는 말이 있습니다. 매해 연초에는 새로운 마음으로 새해목표와 계획을 세웁니다. 그런데 이때 결심한 마음이 3일을 넘기지 못하고 흐지부지 되어버립니다. 작심삼일은 과학적으로 이루어질 수 밖에 없는 현상입니다. 새로운 습관를 시작하고 처음 3일동안은 지속할수 있는 부신피질방어 호르몬이 나옵니다 그러나 3일 후에는 더이상 지속되지않기 때문에 결국 매년 반복하는 것처럼 작심삼일이 되어버립니다. 대부분의 사람들처럼 이 책의 저자도 금방 싫증 내며 끝을 잘 맺지 못하는 성격이었지만 뇌의 작동원리를 이용해서 두뇌유형에 맞는 방법으로 루틴실천하게 되었습니다. 새로운 방식으로 변하고 그 새로운 상태를 유지하는 것은 원래의 방식을 유지하는 것 보다 더 어렵습니다. 그래서 변화하기 보다 새로운 균형을 찾는 방식이 더 효과적입니다. 가장빠르게 뇌를 변화시키는 방법은 새로운 습관을 만들거나 나쁜 패턴을 버릴 수 있도록 정보처리하는 것입니다. 다이어트에 계속 실패했다면 '다이어트는 즐겁다'라고 말하며 정보처리를 하고 운동을 싫어한다면 '나는 운동이 좋다' 라고 말합니다. 이렇게 긍정적으로 말하며 정보처리하는 방식을 바꾸면 나의 행동과 삶도 바꿀수 있습니다. 끌어당김의 법칙을 뇌의 구조를 이용하여 과학적인 방법으로 원리를 증명하고 효과적으로 끌어당김의 법칙을 사용하는 방법을 알 수 있습니다. 심기혈정이란 마음을 두는 곳에 에너지가 모이고 에너지가 모이면 피가 잘 흐르고 생명활동이 왕성해지면서 우리몸의 정을 만드는 것입니다. 강한 의지와 반복적인 생각이 물질로 형성화되어 실제로 일어나게 됩니다. 이것은 끌어당김의 법칙과도 같은 우주의 진리입니다. 두뇌유형은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 나의 두뇌유형은 어떤지 알아볼 수 있는 설문지도 나와있으니 해보면 좋을 것 같아요 4가지 두뇌유형 이성좌뇌형 감성좌뇌형 이성우뇌형 감성우뇌형 두뇌유형별 목표를 설정하고 실천하는 방법이 나와있습니다. 뇌의 잠재력을 키우는 브레인 명상 방법이 나와있습니다. 단전호흡과 걷기명상, 맨발걷기, 뇌호흡, 뇌 씻어내기 명상,에너지 집중명상, 의식확장 명상 등 다양한 명상을 하는 방법에 대해 나와있습니다. 자기선언문 작성하여 아침저녁으로 말합니다. 목표나 꿈이 아니어도 괜찮습니다 자존감을 높이기 위해서 나는 할수있다, 나는 나를 사랑한다 와 같은 말을 반복해주는 것도 좋습니다. 이 책에 나오는 브레인 루틴에서 잠재의식의 힘을 사용하는 방법과 겹치는 부분이 많이 있습니다. 잠재의식의 힘이 실체없는 허상이나 마음속에서 상상한 일이 아니라 뇌를 바꾸어 이루어지게 하는 것임을 깨닫게 되었습니다. 이 책을 통해 긍정확언을 자주 하고 작심삼일에서 벗어나서 새로운 루틴을 만들어낼 수 있을 것 같습니다. #당신의뇌를바꿔드립니다 #두뇌유형 #브레인루틴 #잠재의식 #자기계발 출판서로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다