미라클마인드

미라클 마인드 - 내 몸에 기적을 만드는 마음의 습관
엄남미 지음 / 빈퍼블리시 / 2021년 1월

내 몸에 기적을 만드는 마음의 습관
미라클 마인드 책의 저자는 아들 둘을 키우며 40대의 나이에 처음부터 거창하거나 무리하지 않고
하루에 딱 1초만 운동하자는 생각으로
운동을 시작했습니다.

운동을 시작하고 건강해지며
게으르고 나태하며 아무것도 하기 싫던 우울한 마음이
그래도 뭔가 해볼까? 하며 적극적인 마음으로 변했다고 합니다.


마음과 몸이 우울해지면
아무것도 하기 싫어지고, 잘 움직이지도 않게 되며
해야할 것도 잘 못하게 되기도 합니다.


마음이 우울해지는 것을 막을 방법은 딱히 없는 것 같아요.
하지만 우울한 마음에서 벗어나려면
가장 효과적인 방법이 하나 있습니다.
바로 몸을 움직이는 것입니다.

거창하게 운동을 몇세트씩 해야하는 것은 아닙니다.
단순하지만 간단한 운동을 하루에 몇분이라도 습관적으로 하는 것이 중요합니다.


누구나 젊을 때에는 건강하기 때문에 운동하는 것을 중요하게 생각하지 않습니다.
저도 그랬고요. 일주일에 한번도 운동하지 않았습니다.
그렇게 해도 배도 나오지 않았고
잠이 부족해서 힘들었던 것 빼면
체력적으로도 무난한 편이었습니다.

하지만 지금은 자의로 필요에 의해 매일 운동을 하고 있습니다.


이 책의 저자도 몸을 움직이기 시작하며 몸과 마음을 단단하게 만들어 나갔습니다.


저자가 40대이다 보니 노화나 20대와 다른 체력에 대한 이야기가 나옵니다.
그렇기 때문에 건강을 챙기는 것이 중요하며
건강이 뒷받침 되어 있어야
자신이 진정 원하는 일을 하면서 살아갈수 있습니다.

이 책에는 잠재의식에 관한 이야기가 많이 나옵니다.
80대 할머니들이 한강에서 철인경기에 참가하는 모습을 보며
저자도 스위스 베른강에서 수영하는 모습을 그리고
피니시 라인을 통과하는 장면을 마음속에 상영하여
철인경기에 성공했습니다.

영상을 상상하며 저자의 잠재의식 속에
그녀도 할 수 있음을 각인시킨 것입니다.


참고로 잠실 수중보는 오픈워터를 즐길수 있도록 허락된 곳이라서 많은 철인들이 와서 오픈 워터 연습을 한다고 합니다.



부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸기 위해
확언을 많이 사용하는데
확언은 잠재의식에 강력한 암시가 됩니다.
평소 생각하는 것이 잠재의식으로 흘러가고
그대로 우리가 되는 것이죠.

운동을 하면서도
평소 생활을 하면서도
잠재의식을 통해서 우리는 우리가 원하는 모습으로 만들어갈 수 있습니다.


이 책을 통해 몸과 마음이 단단해지길 바랍니다.




출판서로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다

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