스포츠멘탈코칭EFT

스포츠 멘탈 코칭 EFT ㅣ 스포츠 멘탈 코칭 EFT
김병준.최인원 지음 / 몸맘얼 / 2019년 12월

이책에서 처름 알게된 EFT

도대체 EFT가 뭐길레.. 책을 아무리 읽어도 모르겟다 생각했는데

미국의 게리 크레이기가 창안한 심리치료법으로 동양의 경락이론을 바탕으로 하고있다.

부정적 감정은 신체에너지시스템으 혼란된것으라고 전제하고, 특정타점을 두두림으로써 신체에너지 시스템의

혼란을 해소해 치유하는 기법이라고 한다

선수들이 현장에서 부상을 입거나, 통증을 호수할때 최상의 잠재력을 이끌어낸다고 한다.

하는방법에는 수용확언과 연상어구가 이;ㅆ는데

나는 비록(                  )하지만, 깊게 완전히 나를 받아들이다

이렇게 증상을 받아들이고 수용을 하는건이 1차 벙법이고

위에 비어있는 빈칸에 연숭어구를 넣는 것이 2차이다.

하는방법이넨

1.먼저 전체적인 흐름을 익힌다,

2. 타점의 위치를 확안한다.

3.손가락으로 두르리는 방법을 익힌다.

4,.더시 전체 과정을 꼼곰히 이해하고 익한다.

5,자신의 실제 문제의 적용해 본다.

할수있다, 할수있다, 할수있다 하는 펜싱선수처험

지신에게 약속하는 것과 같은 의미는 아닐거 같다는 생각도 들면서

아프면 아프다는걸 받아들이고 받아들이면서 천천히 나아지고 있다는걸 반복적으로 나에게 알려주면서

차츰 나아지고 있음을 뇌에서 받아들여 잠재력을 깨워서 통증과 부상에 아픔을 나아지게 한다는데..

 실제 신수들에게 적용해서 효과가 있었기에 이런책이 나온거라고 생각하지만

쉽게 하기는 힘들거 같긴하다,

마지막장에 나온느 입스라는 단어가 나오는데.. 도통 무슨말인줄 모르겠더니

마음에 병이라는걸 알게되었다.

운동마다의 각각의 방법을 제시해주고 있는 책이지만 결코 쉽진 않을거 같다,

시간을 갖고 노력해야 할 내용들이 많지만