30일 체형교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

최근에 마우스를 쓰고나면 항상 손목이 아팠는데 단순히 컴퓨터를 많이 사용해서

그런 줄 알았다. 적게 사용하면 아픔이 줄어들 것이라고 생각했지만 고통을 좀처럼 

가시지 않았다. 손목보호대를 착용하고 일 외에는 최대한 컴퓨터 사용을 자제해서 

고통은 없어졌지만 앞으로 계속 컴퓨터를 사용해야 됐기 때문에 다른 방법이 필요하였다. 

저자의 유튜브에서 그 솔루션을 찾을 수 있었고 유튜브에서 제시한 방안에 따라하니 손목통증을

줄이면서 일을 할 수 있게 되었다. 

저자는 손목뿐만 아니라 온몸을 교정할 수 있는 30일 체형교정을 제안한다. 

현대인들이 흔히 앓고 있는 일자목부터 틀어진 허리, 휜다리까지 체형을 정상화할 수 있는 솔류션을 제공한다. 

책에서는 정적인 사진으로 되었지만 유튜브도 함께 운영하고 있어 연속된 동작을 배울 수 있다. 

(유튜브 주소 : https://www.youtube.com/channel/UCNEqrN9CGcd_RW9Uj9J_FKQ)

건강은 건강할 때 지키는 것이고, 최고의 치료는 예방이다.

올바른 지식을 가지고 매일 실천하다면 건강은 항상 나와 함께 있을 것이다.