처녀때만해도 옷코디로 커버가 될 정도의 몸매였지만 아이의 출산이후 꾸준히 살이 올라오고 있었어요. 이제는 나잇살에 체력까지 급격히 떨어져 좀 움직였다싶으면 금새 피로해지는 저질체력이 되어버린 나ㅠ.ㅜ 더이상 이러면 큰일나겠다 싶을때 만난 약속해, 그만 뚱뚱해지기로 2주안에 몸매만들기 당장 몸매만들기 돌입을 시작했죠. 사람마다 운동시작전의 몸 상태나 마음가짐, 성격과 기초대사량이 다르기에 나에게 꼭 맞는 맞춤운동법을 찾기가 쉽지않아요. 하지만 일단은 꾸준히 하려고 하는 의지와 굳이 밖에 나가지않아도 할 수 있는 손쉬운 운동이면 완벽했죠. 이 두가지가 이 책 덕분에 완성이 되었어요. 2주동안 나를 위해 12분을 투자해보라는 매력적인 문구~~ 표지를 딱 보는 순간 너무 심플해서 정말 군더더기 없이 핵심만을 담고 있다고 더욱 생각되었어요. 그리고 14일동안 매일 조금씩 운동량을 늘려 저같이 저질 체력에는 하루만 반짝하고 그만두는 포기를 방지해주고있어요. 또 첫날 바른 자세만들기, 둘째날 기초 체력 다지기 후에 셋째날 운동 없는 날?! 이거 실화일까요? 운동 없는 날이라니!!!!물론 완전히 쉬는건 아니에요. 피곤하거나 근육부위에 통증이 느껴지는 날에 근육에 휴식을 취하며 반신욕을 하는거죠. 단 과식은 금물이라고 명시가 되어있어요. 전 이 운동없는 날을 4일째 되는 날에 했어요. 차례에 똭 운동 없는 날이라고 나와있으니 운동하는 입장에서는 부담도 덜고 그렇고그런 무식한^^ 운동책이 아니구나라는 생각에 이 책을 고른 내가 정말 장하다~라는 생각까지 들었죠~ㅋㅋ 휴식데이는 10일정도에 한번 더 나옵니다. 단기간에 효과만을 위한 책이 아니라 꾸준히 골고루 체력을 올리며 운동하는 친절한 책이라는 것이 마구마구 느껴졌죠~♡ 그리고 날마다 몸의 부위를 정해 더 원하는 부위를 확실히 알고 운동할 수 있게 알려주고 있답니다.저의 경우엔 복부이기에 13일을 행해 열심히 달려가고 있답니다. 그리고 책 뒤쪽엔 커플운동도 제시되어있어 부부나 연인, 자녀와 함께 할 수 있어 재미도 있어요~딸과 함께 하는 시간내내 웃느랴 해피바이러스까지 책임지는 훌륭한 책이지요^^ 또 운동만큼 중요한 식사계획에 관한 내용과, 운동하면서 궁금했던 질문들에 답변까지 속이 꽉 알찬 책~ 너와 함께 한 모든 날이 좋았다... 내 여름을, 내 체력을 부탁해~♡ #쉬운다이어트 #홈체조 #2주안에몸매만들기 #커플운동 #다이어트