책의 한권이 나의 몸을 지킬수 있는 길라잡이라면 당신은 어떻게 하겠는가. 심신이 힘들고 어려울때 누구나 어디인가 훌쩍 떠나고 싶은 생각이 들때가 많다.그러나 막상 갈려고 하면 어디로 가지? 멀리가자니 몸이 말이 안듣고 그렇다고 아무곳이나 갈수도 없는 노릇인데 이런 면에서 『소중한 내 몸을 위한 최고의 여행』책은 건강도 챙기며 여행을 즐길수 있는책으로 일거양득인것 같다. 한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하여.자신의 몸 상태에 따라 증상 별로 떠날수 있는 여행지는 조목조목 소개되어졌다는 점에서 매력을 발산하는 책이 아닌가 싶다. 자신의 병에 따라 준비물를 챙기는것부터 응급처치하는것 까지 수록되었다는 점에서 세심한 건강을 배려하는 책이 아닌가 싶다. 혈핵 순화계(고혈합.협심증.동맥경화.혈액 순환 장애).암.관절염.부인병.피부질환.다이어트등으로 분류를 하여 피곤하지 않고 여행을 즐길수 있는 법을 가르치고 있다. 꼭 가지고 가야할 상비약를 비롯하여.복용하는 약.의사 처방전.무릎보호대.지팡이.휴대용 물통과 자신이 제일 좋아하는 사진과 더불어 자신의 병에 따라옷차림 색깔로 가저다 효과가 크다는것을 새삼 느끼게 하는책이 아닌가 싶다.특히 빨간색는 혈압을 낮추는 색으로 30분 정도 빨간색을 보고 있다가 혈압을 재면 내려간다는 사실 처음 정보는 발견한 느낌이다. 또한 코스별로 2시간코스.3시간 코스.4시간코스및 하산 코스뿐만 아니라 대중교통수단이나 자가용을 여행지를 찾아가는 방법가지 자세하게 소개되어있다.물론 1박2일 코스와 2박3일 코스별로 분류하여 우리가 차아가면 좋을 곳을 세밀하게 지정해 준것들이 자신의 편안함 으로 보여저 몸과 마음을 튼튼하게 만드는 가이드책이 아닌가 싶다. 혈액 순환계 계통의 병을 가진 사람들은 산과 바다를 만나는 고창을 소개하고 있다. 고창에 있는선운산은 5천 년을 자랑하는 동백나무 3000그루가 군락을 이루고 있고 붉은 색이여서 혈압을 알게 모르게 낮춰줄 것이다. 또한 어혈을 풀어주는 풍천장어가 있고 혈압에 좋은 효과를 주며 약술을 복분자술이 기다리고 있는곳이기도 하다. 피로를 풀어주기위해 게르마늄으로 콜레스테놀을 녹일수 있는 석정온천을 소개하고 있다. 혈액순환 계통에 문제가 있는경우는 걷기가 중요하다는 사실을 알고 있을것이다.그러나 걷기가 힘들어질때 어떻게 해야하는가.물론 자기가 제일 좋아하는 분야의 곡을 준비하여 음악과 더불어 흥얼흥얼 하며 간다면 어떨까.알칼리성이 많은 용천 약수를 마시면서 말이다.. ★혈압의 높아질때 혈압이 순간적으로 오르면 주먹을 꼭 쥐었다가 펴면 긴장과 이완으로 일시적으로 효과를 볼수 있다. 평소에 이른 운동을 지속하면 자신의 혈압이란 심장박동을 조절할수 있다고 한다. ★코피가 날때 부상이 없어도 고혈압이나 과도한 피로를 느낄 때 흘릴 수 있다.이럴 때는 코끝을 꼭 잡고 고개를 앞으로 숙인체 2-3분 안정을 취한다.찬 물수건을 코 위에 대여주고 복 주위를 느슨하게 한다.그래도 출혈이 멈추지 않으면 소독한 거즈로 콧구멍을 막아준다. 암이 요즘 4명중에 1명이 이것으로 사망한다고 하니 정말 위협적인 병이 아닐수 없다.암세포 특정상 몸에 활력이 넘치게 해도 병세가 더욱 악화진다고하니 암은 균형된 몸의 유지가 중요하다고 한다. 스트레스가 주된 원인이기에 즐겁거나 웃음으로써 좋은 호르몬을 배출해야 한다.즐겁게 하기위해서는 여행이 필수적인것이며 암에 예방에 좋다는곳에 여핸하는것도 좋을것이다.그리하여 몸에 좋은 인산 축제로 유명한 금산이나 오징어에 들어있는 멜라닌이 자외선을 차단하여 피부암 예방에 아주 최적이라고 한다. 경기도 안성의 포도밭은 포도는 알칼리성이 주성분으로 전화당.주석산.포도산.유산.인산가리.비타민 A.B.C.D등이 풍부해 좋다고 한다. 또한 유기농채소는 먹을거리중 제일 중요한것이므로 우리에게 꼭 필요한 정보를 제공하고 잇다.그외 다이어드와 피부질활등으로 고생을 하거나 에방하고하는 모든 사람들에게 꼭 한권쯤을 필요로하는책이 아닌가 한다.수시로 책장에 비치하여 두엇다가 필요시마다 볼수잇다면 어느 무엇에 비교할수 있을까..병은 스스로가 노력을 할때 건강을 유지할수 있다는것을 우리는 알아야할것 같다