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불꽃 활력 - 스트레스, 피로, 만성질환에서 벗어나 에너지를 회복하는 방법
몰리 말루프 지음, 박세연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 8월
평점 :
상위 1퍼센트 부자들의 주츼의가 쓴
바이오해킹 전문서!
스트레스, 피로, 만성질환에서 벗어나
에너지를 회복하는 방법 불꽃활력
나이들어도 젊을을 유지하고
생기를 잃지않는 사람,
언제나 에너지가 넘치과 활기찬 이들이 있다.
어떻게하면 이렇게 건강하고 활력있는
삶을 살아갈 수 있을까?
이 책은 식단, 운동법, 영양제,
혈당, 장건강,단식, 수면,
대사 유연성높이기,스트레스관리법 등
건강과 직접 관련있는 지표들을
구체적으로 다룬다.
모든 세포속에는
우리몸에 전기를 공급하는 생명의불꽃이 있고
우리몸의 불꽃을 살리면
신체적, 정신적, 영적 잠재력에
도달할 수 있다.
우리몸 발전소, 배터리와 같은 기능을 하는
#미토콘드리아
우리 생이 다하는 날까지 장수하고 싶다면
에너지 용량을 늘려 우리안의 불꽃을 밝게
만드는 일에 집중해야한다.
하루종일 앉아서 일하고
퇴근후에도 여전히 화면과 씨름하는
이러한 것들이 모여 한 사람의
불꽃을 꺼뜨리는다고 저자는 말한다.
-운동과 회복을 통한 세포 배터리를 확장하고
-적절한 시간에 적절안 양의 올바른 음식섭취하며
-충분한 수면과 명상, 자연과의 접촉의 중요성
-인간적인 접촉과 교류를 통한 소속감과 행복을 말한다.
이 외에도
-림프마사지
-호흡법
-항염증식단
-독소피하기
-보충제 섭취 등
운동법과 건강한 음식섭취법,
간헐적단식
여성 호르몸 주기 관리법 등
생기있고 활기찬 삶을 위한 똑똑한 건강 정보들을 담았다.
만성피로와 스트레스에 시달리고있다면
꼭한번 읽어보면 좋을 책!