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섀도 워크 저널 - 내 안에 숨겨진 무한한 가능성을 찾는 여정
카일라 샤힌 지음, 제효영 옮김 / 푸른숲 / 2024년 7월
평점 :
★★전 세계 100만 독자가 선택한 내면 치유 혁명
★★한 권의 책으로 성찰하고 성장하는 DIY 멘탈 셀프케어
★★아마존 베스트셀러 144주 달성 및 판매 1위 기록, 틱톡 누적 조회 22억 뷰,
전 세계 30여 개국에 판권 계약
나 자신을 잘 알고있는 사람이 얼마나 될까?
숨겨져있던 내면과
과거의 고통스러웠던 트라우마까지
나자신을 솔직하게 마주하기란
쉽지 않은 일 같다.
내면에 자리한 그림자에 대해 탐구하고
억눌린 감정을 해소하며
자신을 바르게 이해하고 성장할 수 있게
도움을 주는 책 #섀도워크저널
섀도워크는 그림자를 탐구한다는 뜻으로
내면 치유를 목적으로 하는
심리 케어 작업이다.
자신의 생각이나 감정을 꾸준히 기록하여
자신을 돌아보고 성장하게하는 내 삶의 성장법은
진정한 나를 만나고 이를통해
나를 더 나은 내일르 향하게 한다.
하루 5분
나의 내면을 돌볼 수 있는 기회!
내자신을 찾아가는 여정을
시작할 수 있는 방법을 알려주는 책!
▶그림자 탐구의 중요성을 알아보고
감사목록 작성하기, 편지쓰기
▶다양한 질문과 실천방법을 알려주고
자신을 받아들이고 인정하는
▶자기돌봄을 강조한다.
▶이론부터 활용까지 14가지 실천방법과
5종의 길잡이질문이 수록되어있다.