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나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월
평점 :
★★★ 아마존 베스트셀러
★★★ 하버드, 컬럼비아, 코넬 면역학/알레르기 전문가 에이미 샤
★★★ 보비 브라운(바비 브라운 창립자) 적극 추천
★★★ 수많은 독자의 삶을 활기차게 바꾼 기적의 책
나는 항상 왜 피곤할까?
잠을 자도 개운하지 않고
피로는 항상 쌓여가는 느낌이다.
작가는 코넬,컬럼비아,알베르트아인슈타인
대학교 및 하버드 의학 전문 대학원에서 공부한
알레륵, 면역학 의사이자 영양 전문가이다.
심상치 않은 작가의 이력과
제목을 매칭해보니
책의 내용이 나에게
굉장히 도움될 것이라 느꼈다.
많은 사람들이 피로감을 호소하는 시대이다.
충분히 잠을 잔것 같은데도
그 다음날이면 피곤하고
다른사람보다 적게 먹은것 같은데
살은 더 찌는것 같다.
중요한건 호르몬.
우리몸의 호르몬이 어떠한 일을 하는지
면역력은 어떻게 길러야하는지
올바른 생체 리듬 단식과 식단은 무엇인지
건강하고 행복한 삶을 살아가기 위해서
어떻게 해야하는지 쉽게 설명해주는 책!
활기찬 삶을 위한 에너지 3요소인
호르몬, 면역계,장건강이 제대로 작동해야하고
호르몬의 불균형을 방지해서
나이가 들어도 튼튼하고 건강하고 피로하지 않게
살 수 있는 마법과 같은 피로해방
200%실천팁!!
장내미생물의 중요성을 여러차례 들어서
중요성을 알고있었지만
책을 보니 더더욱 그 중요성을 알게되었다.
장내염증에 기름을 붓는격인 #만성피로
염증을 일으키는 음식을 차단하고
과당 멀리하기 등 꼭 실천해야 하는 방법들을
알려준다.
자기전 불끄고 스마트폰금지!!하고
수면시간은 6시간 이상 꼭 자야지 하고
다시한번 되새기게 한 책!
무기력한 일상에서 탈출하여
건강한 삶을 살고싶은 모든이들에게
추천하는 책!