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세포 혁명 - 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법
에릭 프랭클린 지음, 김지민 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2024년 6월
평점 :
피부의 세포들이 신선한 샘물로
깨끗하게 세척되고 헹궈지는 모습을
시각화해보기.
움직임에 대한 사랑은 손을 통해 전달되며
몸속의 조직에 대한 깊은사랑. 존중,경회심을 느끼게하며
아픈 부위를 쓰다듬는 행위가 큰 안도감을 가져다준다.
이 책은
몸에 대한 알아차림과 심상 실력에 따라
우리의 통증을 조절할 수 있다고 한다.
우리몸은 30조개의 세포로 이루어져있다으며
심상훈련을 통해 세포들을 건강하게 만들어내는 법을
알려주는 책 #세포혁명
건강한 세포를 위해 심상훈력을 하는 법을
알려주는 책이다.
책을 읽고있자니
세포 하나하나에 내 숨을불어넣어
정신을 고요하게 하며
몸속 근육들의 움직임을 느껴보라고하는
요가선생님 말씀이 떠올랐다.
세포 하나하나를 하나의 생명체로보고
몸과 마음을 위한 자세를 잡고
세포와 친숙해지는법
세포호흡방법등
우리가 상상하는 대로 되고
우리의 상상은 우리의 신체 상태를 반영하는
이러한 심상훈련 통해
-피부가 좋아지고
-얼굴이 좋아지는등
체세포라는 작은 우주에
우리몸의 구석구석을
건강하게 하는 법을 알려주는 책이다.
자세와 움직임을 개선하는 세포심상 훈련법은
처음에는 신비하게 생각되었지만
실제로 운동선수들의 인터뷰를 보면
심상훈련을 중요하게 생각한다는걸 보니
분명 도움이 될것 같은 책이였다.
맨 마지막 부록의
공과 밴드를위한 유용한 운동법들도 좋다.
내 몸을 사랑하고
몸속 조직에 행복을 불어넣어
유연한 몸과 사고로
건강해 지는 법 세포혁명