혼자있어도 함께 있어도 괜찮은 사람

감정은 상처가 아니다 - 나를 치유하고 우리를 회복시키는 관계의 심리학
웃따(나예랑) 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 6월

유튜브 누적 조회수 1500만회!

18만 구독자들의 심리멘토의

나를 치유하고 우리를 회복시키는 

관계의 심리학

심리상담사로 활동하며 

내담자들과의 상담사례들을 풀어내고

고민과 문제들에 대한 해결방안을

풀어내주는 책이다.

이책은 5챕터로 나뉘어진다.

1.무례한 타인으로부터 나를 지키는 법

2.나의 행동과 우리의 관계를 변화시키는 법

3.자기 자신 혹은 타인의 성격장애와 

 감정의 수용문제로 인해 어려움을 겪는 이들을 위한 해결법

4. 자신의 성격을 바꾸어서라도

  타인에게 호감을 얻고 싶은 이들을 향한 진심어린 조언

5.자기 자신을 부끄러워하고 미워하는 사람들을 위해

  있는 그대로의 나를 이해하고 용서하는 것.

타인과의 문제를 해결하기 위해서는

먼저 자신의 감정을 들여다 보라고,

타인으로 인해 상처를 받았다면

용서하고 이해하고 포용하던지

혹은 무조건 손절하라 던지 하는말이 아니라

손절보다는 이해해보라는 말에 

더욱 현실적인 충고였다.

나 자신부터 건강한 내가 되어야

타인과의 관계문제가 해결된다는것.

그래서 나를 먼저 들여다 보게되는 책이였다.

가장 기억에 남고 메모하고 싶었던 문장중 하나는

"생각은 멈추는 것이 아니라 '바꾸는 것'

이라는 문장!

부정적인 생각을 하기 싫어서

스마트폰을 보거나 수다를 떨거나

여행을 가거나 하는건 단지 

잠시 부정적인 생각이 밀려나는것이라는것.

그래서 생각을 바꾸라는것!!

21가지 상담사례들이 내가 한번씩은

겪어보았음직한 감정들이었고

그래서 더욱 이해하기 쉬웠다.

"혼자 있어도, 함께 있어도 괜찮은 사람,

진짜로 혼자서도 괜찮은 사람은

함께여도 괜찮고,

진짜로 함께여도 괜찮은 사람은,

혼자일때도 괜찮습니다.

결국 내가 괜찮은 상태면

누가 있든지 없든지 다 괜찮다는 말입니다."

"보고 듣는 것을 바꾸세요.

내가 평소 무엇을 보고, 무엇을 듣고, 

누구를 만나서 무슨 대화를 나누는지에 따라 

나의 생각도 크게 영향을 받아요. 

생각을 바꾸려면 결국 내가 보고 듣는 것, 

만나는 사람을 바꿔야 합니다."