[100자평] 고전의 대문 2 : 노장과 병법 편

고전의 대문 2 : 노장과 병법 편 - 잃어버린 참나를 찾는 동양철학의 본모습 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 2
박재희 지음 / 김영사 / 2017년 8월

동양 고전을 통해 삶의 지혜와 깨달음을 얻을 수 있는 시간을 가져보고 싶습니다.

폼롤러 홈 필라테스

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

하루 10분 정도의 시간을 집에서 활용하여 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법과 폼롤러를 활용한 효과적인 운동 방법을 따라 하기 쉽게 사진으로 잘 설명해 주는 책이라서 부담 없이 할 수 있어서 좋은 것 같아요.

바쁜 현대인들에게 운동이 필요하지만 여건이 안 돼서 시도하기 어려운데, 폼롤러 하나로 다양한 동작을 시도하면서 균형 잡힌 몸매와 피로와 스트레스를 해소할 수 있기 때문에 이 책을 권하고 싶습니다.

[100자평] 어느 광인의 이야기

어느 광인의 이야기 - 칼릴 지브란이 들려주는 우화와 시
칼릴 지브란 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

칼릴 지브란의 철학 세계를 들여다 보고, 진정한 자유의 의미를 생각해 보고 싶습니다.

[100자평] 모래.물거품

모래.물거품 - 위대한 정신 칼릴 지브란과의 만남
칼릴 지브란 지음, 정은하 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

나 자신에 대해 생각해보고, 앞으로 어떠한 삶을 살아가야 될 지 조용히 혼자만의 시간을 가져보고 싶어요.

내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는 소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

간단한 소도구를 활용해서 혼자서 필라테스를 할 수 있게끔 도와줄 수 있는 안내서라서 참 좋은 것 같아요. 구분 동작을 나눠서 사진 자료로 보기 쉽게 구성이 되어 있기 때문에 어렵지 않게 동작을 따라 할 수 있습니다.

일부 동작은 QR코드가 수록되어 있어서 스마트폰을 이용해서 따라 해 볼 수 있습니다.

구분 동작을 따라 하다 보면 자연스럽게 연결 동작으로 이어 나갈 수 있습니다.

책을 활용해서 꾸준하게 운동을 한다면 몸이 가벼워지고, 균형 잡히고 건강한 몸을 만들어 볼 수 있을 것 같아요.