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폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월
평점 :
하루 10분 정도의 시간을 집에서 활용하여 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법과 폼롤러를
활용한 효과적인 운동 방법을 따라 하기 쉽게 사진으로 잘 설명해 주는 책이라서 부담 없이 할 수 있어서 좋은 것 같아요.
바쁜 현대인들에게 운동이 필요하지만 여건이 안 돼서 시도하기 어려운데, 폼롤러 하나로 다양한 동작을 시도하면서 균형 잡힌 몸매와 피로와 스트레스를 해소할 수 있기 때문에 이 책을 권하고 싶습니다.