내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는 소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

간단한 소도구를 활용해서 혼자서 필라테스를 할 수 있게끔 도와줄 수 있는 안내서라서 참 좋은 것 같아요. 구분 동작을 나눠서 사진 자료로 보기 쉽게 구성이 되어 있기 때문에 어렵지 않게 동작을 따라 할 수 있습니다.

일부 동작은 QR코드가 수록되어 있어서 스마트폰을 이용해서 따라 해 볼 수 있습니다.

구분 동작을 따라 하다 보면 자연스럽게 연결 동작으로 이어 나갈 수 있습니다.

책을 활용해서 꾸준하게 운동을 한다면 몸이 가벼워지고, 균형 잡히고 건강한 몸을 만들어 볼 수 있을 것 같아요.