빼지 말고 빠지게 하라!

빼지 말고 빠지게 하라 - 황성수 박사의 자연식물식
황성수 지음 / 사이몬북스 / 2019년 8월

다이어트를 위한 여러 전략들에는

단식, 간헐적단식, 원푸드, 

채소즙, 고단백다이어트 등이 있다.

나도 이 중에서 고단백만 빼고 

다 해본 듯하다.

효과는 바로 있었으나 오래가지는 못했다.

문제는 곡식, 채소, 과일만 먹었어야 했는데

그 걸 너무 쉽게 생각했던 것이다.

식물성이면 다 괜찮다는 생각에서

가루로 된 음식들,

즉 떡과 빵, 국수같은 것을 즐겼던 것이다.

심하게 과체중은 아니나

(황성수박사님에 의한

체중계산으로는 과체중이지만)

나이가 들수록 뱃살이 찌는 게

부담스러워서 살을 꼭 빼겠다는 결심을

늘 했었는데 이번 기회에 정말로 실천을 해봐야겠다.

비건만으로도 몸은 건강하고 체력도 좋은 편이나

살이 절로 빠진다는 현미, 채소, 과일식으로

더욱 새로운 삶을 살아야겠다.