완벽한 식사법 서평후기

완벽한 식사법 - 과학으로 증명된 평생 유지 다이어트 솔루션 ㅣ 헬스케어 health Care 21
수전 퍼스 톰슨 지음, 엄성수 옮김 / 싸이프레스 / 2018년 7월

많은 사람들의 실천하고 이루고 싶은것중의 하나가

다이어트 성공이지 싶어요.

하지만 다이어트는 의지와는 상관관계라고 하네요.

무엇보다

완벽한 식사법은 과학으로

증명된 평생유지 다이어트 솔루션이어서 그

상관관계를 무색하게 하는것 같아요.

우리가 알고 있는 다이어트 상식을 완전히

뒤집어 놓은

완벽한 식사법에서

다이어트의 실패원인을 찾아보고

우리의 뇌 특성에 맞는 식습관을 좀더 알아봐요.

이책에서는 적당히라는 건 제대로 지킬수 없다고 하네요.

우리의 다이어트 의지에 달려있는게 아니라

우리 뇌 작동의 원칙을 이해하면 좀더 쉽게

다이어트를 할수 있다고 하네요.

우리의 뇌가 정말 많은걸

방해하고 있네요

내 의지와는 상관 없이 말이죠..

저자는 다이어트의 절대 원칙 4가지를 이야기 했어요.

1. 설탕단식

2. 밀가루단식

3. 규칙적인 식사

4. 정해진 양

설탕 참.

끊을수 없는 매력의 녀석이죠..

아직만 다이어트의 적이기도 하죠..

조금씩 줄여보는게 제일 좋은것 같아요.

밀가루 단식또한

탄수화물이 몸의 살을 찌게 해주고 다이어트의

적이라는건 설탕 다음으로 아시는 내용인듯 해요.

규칙적인 식사 또한

한 몫을 해요..

정해진 시간에 하는것도 정말 중요하답니다.

왜 밥그릇의 크기가 있을까요?

두번 세번이 아니라

정해진 양을 먹으라고 있는듯 해요.

더도 말고 덜도 말고 정해진 양을 규칙적으로 먹는다면

우리 뇌도 아....이정도가 적당하구나라고 인식할것 같아요.

책 중간 중간 다양한 사례가 있어서

어떻게 체중감량을 했는지

그리고 현재의 체중유지비결까지

있어서 좀더 쉽게 이해할수 있어요.

결론은 간단한듯 해요.

모든 다이어트의 결론은

행복하고

날씬하고

자유로운 삶을 영위하기 위한거죠..

몸도 가볍고 꾸준히 체중 관리를 하면서

다시금 찾게되는 행복함과 자유로운 삶을

우리도 같이 느껴봐요.