두려움의 열가지 얼굴

두려움의 열 가지 얼굴 - 내 안의 불안 심리 인정하고 내려놓기
한스 모르쉬츠키 & 지그리트 자토어 지음, 김현정 옮김 / 애플북스 / 2012년 6월

우리 곁에 늘 가까이 있는 것, 두려움이 아닐까 한다. 적당한 불안감은 삶을 긴장감 속에 살게 해주지만 심해지면 온갖 불안장애를 겪게 된다. 나는 평소 아주 밝았던 지인이 불안장애를 겪는 모습을 보면서 누구에게나 찾아올 수 있구나, 라고 깨달았고 관심을 갖게 되었고, 그러던 차에 이 책을 만났다. 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 알기 쉽게 상세히 설명되어 있어서 어렵지 않게 접근할 수 있었다.

책을 읽다 보면 누구나 한번쯤은 겪게 되는 것이 가벼운 불안장애가 아닌가 생각하게 될 정도로 아, 나도 이와 비슷한 상황이 있었지, 라고 생각하게 된다. 프리젠테이션을 하러 청중 앞에 섰는데 숨이 가빠오면서 메스꺼움을 느꼈다던가, 극도의 스트레스로 사람들이 모두 나를 비난하는 것처럼 느껴진다든가, 그래서 집에 틀어박혀 나가고 싶지 않았다거나 하는 경험 말이다. 그 정도가 심해지면 이 책에서 말하는 불안장애로 발전할 수 있는 것이다.

그럼에도 책을 읽으면서 설마 내가 이런 일을 겪을 일은 없겠지, 생각했지만 책을 덮으면서는 그래도 혹시 모르지,,,하는 생각이 물끄러미 들었다. 불안이란 늘 가슴 한구석에 존재하기 때문에 나만은 예외겠지 라고 생각하는 것은 피해야 할 것 같다.

불안장애의 치료는 일단 내 안의 불안심리들을 인정하는 것에서부터 시작된다고 할 수 있다. 열등감, 욕심, 완벽주의.... 불안심리는 많은 것에서부터 기인한다. 그런 모든 감정, 심리들을 인정하고 나를 억압하는 모든 것들로부터 놓아주는 것이다. 굳이 전문가를 찾지 않고도 시도할 수 있는 자가치료 방법들이 책에 수록되어 있다.

끊임없는 경쟁과 욕망에 노출되어 있는 현대인이라면 누구나 한번쯤 읽어봐야 할 책이 아닐까 생각한다. 미리 예방할 수 있다고 생각하니 불안감이 조금 줄어드는 기분이랄까. 내 안의 숨겨진 불안들과 대면한 기분이 나쁘지 않았다.

때론 고독하고 쓸쓸하지만 편안하고 자유롭게

혼자살기 5년차 ㅣ 혼자살기 시리즈 1
다카기 나오코 글.그림, 박솔 & 백혜영 옮김 / 매일경제신문사 / 2012년 6월

혼자살기를 5년 이상 경험한 나로서는 이 책의 표지를 보자마자 반가웠고 한 장 한 장 읽어나가면서 어머, 맞아 라고 생각하는 부분이 꽤 많았다. 첫직장을 잡자마자 독립한후 처음 몇 달간은 가슴설레하다가 괜히 나왔는가 싶다가, 혼자만의 고독에 몸부림치다가도 그래도 역시 자유로운 공간을 갖게 됐으니 잘했어, 라고 생각하게 되었다.

처음 독립이란 아침 일찍 바게트 빵을 사서 커피에 곁들여 먹는 것이라고 생각했건만 일주일 만에 그것도 지겨워지고 엄마가 해주던 밥을 그리워하게 된다. 제법 요리실력을 키우기도 하지만 매일 해먹는 것도 어느새 지겹다. 청소는 기분 내킬 때 하게 되고 살림살이도 하나 둘 늘어가 공간도 좁아진다. 혼자 살아본 사람이라면 누구나 경험한 일일 터다.

무릎을 치며 공감할 만한 장면이 꽤나 많았다. 밤늦게까지 누구 눈치 안 보고 술도 마시고 공포영화를 볼 자유도 있지만 밤새 귀신이 나올까봐 덜덜 떨기도 한다. 어느새 가족과 함께 살던 그때가 그리워지고 파리채로 척척 바퀴벌레를 잡아주던 믿은직스러운 아버지도 생각난다. 혼자살기족의 정점은 음식점에 홀로 들어가기. 늘 단짝과 몰려다니던 여학생들이 혼자생활 몇 년만에 혼자 덮밥집에 들어가 밥을 시켜먹는다. 너무나 자연스럽게.

혼자 살 때 가장 서러운 건 아무래도 아플 때. 처음엔 좀 참고 병원 가기를 미루다가 병원에 가서 처방전을 들고 약국에 가고 집에 와서 몸조리를 하는 것도 자신의 몫이다. 역시 혼자 살 땐 체력관리가 가장 중요한 것임을 깨닫는 부분이다. 혼자 술마시고 담배피고 다 자유지만 병이 났을 때 혼자서 책임도 져야 한다.

이 책은 코믹하게 그려져 있지만 한 여성이 집에서 나와 홀로 방을 구하고 자신만의 생활을 만들기까지의 과정을 그린 일종의 성장만화라고 생각한다. 부모님과 함께 사는, 부모님에게 많은 것을 의지하고 있는 사람들은 절대 알 수 없는 고독하지만 떳떳하고 자유로운 생활을 알게 되는 즐거움이 있다. 전철 안에서 후다닥 즐겁게 읽을 수 있는 책이었다.

서른 다섯, 엄마가 될 수 있을까?

늦은 임신, 더 행복한 아기 - 35세, 이제 엄마가 되려고 하는 당신을 위한 임신.출산 가이드
클라우디아 쉬파 지음, 최승희 옮김 / 미래의창 / 2012년 6월

삼십대 중반부터 사십대 여성들을 타깃으로 쓰여진 듯한 이 책은 일단 내가 그 범위에 들어가기 때문에 관심이 갈 수밖에 없는 책이었다. 결혼연령이 꽤나 늦어진 만큼 결혼을 앞둔 여성 중에는 이 책의 독자가 될 여성이 꽤나 될 법하다. 애인이 없었던 것도 아니고 특별히 결혼을 미루려고 마음먹었던 것도 아닌데 어느덧 삼십대 중반이 되어버린 여성이 태반인 요즘, 이 책은 우리가 고민하고 있던 많은 것들을 자상하게 이야기해준다. 미리 늦은 임신, 출산을 경험한 저자의 이야기인지라 더 신뢰가 간다.

계획적으로 자연스럽게 임신을 준비하고, 출산을 준비하기 위한 정보들이 수록되어 있으며 그 정보들은 단순히 지식에 대한 것들이 아니라 산모의 정서적인 측면에도 섬세하게 신경을 쓰고 있다. 사실 정말로 중요한 부분은 정서적인 부분이지 않은가. 자기 아이를 위해 건강관리를 하는 것은 기본인데 온갖 불안한 이론들을 옆에서 나열해대면 담대한 사람도 겁을 집어먹게 된다. 그동안 언론에서 떠드는 것들을 들어온 산모라면 불임에 대한 걱정이 상당할 것이고 막상 임신을 하게 되더라도 유산의 위험, 장애아를 낳으면 어쩌나 하는 둥의 걱정에 시달릴 것이다. 하지만 저자는 늦은 임신과 출산에 대한 편견을 짚어가면서 나이든 엄마가 좋은 점들을 나열해준다. 자신의 감정을 긍정적으로 조절할 줄 알고, 산후우울증도 덜 앓고, 아이 양육을 위한 재정상태도 더 좋다. 이십대 엄마들은 자신의 일을 희생했다는 피해의식에 시달리는 경우가 많지만 삼사십대 엄마들은 기꺼이 아이를 위해 시간을 내어줄 준비가 되어 있다.

처음부터 나는 삼십대 중반 이후에 아이를 낳아야지, 하고 결심하는 것도 아닌데 나이든 산모들이 늘어난다는 것은 그 원인이 개인이 아니라 사회구조적인 부분에서 기인하고 있다는 얘기다. 그래서 이 책이 꽤 시의적절하고 반갑게 여겨진다.

임신 전에 해야 할 일은 물론이고 아기가 태어나면 어떻게 해야 하는지, 남편은 어떤 것들을 준비해야 하는지, 임신중에 아기는 뱃속에서 어떻게 자라나는지, 자연분만과 제왕절개는 어떻게 다른지, 회사에는 임신사실을 통보하는 게 좋은지 아닌지...... 임신을 경험하는 여성이라면 누구나 갖고 있을 고민들을 주변사람들의 경험들을 들어가며 친절하게 말해준다.

신비롭고 두렵기도 한 임신과 출산을 준비하고 있는 여성에게 자신있게 추천하고 싶은 책이다.

화려함 속에 감춰진 고독

그림처럼 사는 - 스물아홉 김지희, ㅣ 스물아홉 김지희
김지희 지음 / 공감의기쁨 / 2012년 6월

표지에 비스듬하게 그림을 들고 있는 사람이 그림을 그린 화가인 김지희다. 처음엔 잘나가는 작가가 자신의 성공담을 담은 자서전인가 했는데 29살이라면 자서전을 쓰기엔 어린 나이고 이 책은 그녀의 그림에 대한 열정, 일상과 생각의 편린들을 적은 에세이집이었다. 그녀의 글과, 사이사이 삽입된 그림을 교차로 감상하다 보니 마치 미술관에 들른 기분이었다. 누군가의 일기장을 엿보듯 때론 내밀한 감정들을 적어놓았는데 화가란 사람들의 창작이 어떻게 이루어지는지 알 길이 없는 사람 입장에서는 한 장의 그림이란 것이 한 사람의 생각과 감정에서부터 비롯된다는 생각이 들었다. 특히 분홍빛 꽃을 머리에 꽂고 우는 듯 웃고 있는 시멘트빛 그림은 그림을 그릴 당시의 그녀의 내면을 고스란히 담고 있다. 그림을 보고 있는 나마저도 안타깝고 손을 내밀어 상처를 어루만져주고 싶다.

젊은 나이에 얻은 성공은 그냥 얻어진 것은 아니었다. 악바리 근성은 그녀의 지금을 있게 한 중요한 요소였으리라. 젊은 나이에 주목받은 작가가 나르시시즘에서 완벽히 자유롭기란 어려울 것이란 생각이 든다. 하지만 그런 나르시시즘까지도 그녀의 작품활동에 좋은 영향을 줄 수 있으리란 생각도 해본다. 여자친구에게 잘 보이기 위해서 열심히 연기공부를 했다던 어느 배우처럼 말이다. 일찍 성공하고 싶고, 사람들에게 인정받고 싶다는 본능은 밑바닥까지 자신을 낮추고 예술을 위해 평생을 바쳐야 하는 많은 작가들이 그림을 그리게 하는 원동력이지 않았을까. 하지만 중요한 것은 그렇게 맨꼭대기까지 올라가본 작가들이 허무함을 맛보고 바닥을 친 다음 다시 힘을 얻어 자신만의 예술을 이루게 된다는 것 아닐까. 그래서 나로서는 이 젊은 작가의 감성으로 가득한 책이 매우 흥미로웠다.

그녀의 그림은 그림을 잘 모르는 사람들에게마저도 꽤나 매혹적으로 느껴질 만큼 화려하다. 누구든 그 앞에 멈춰 서서 작가가 말하고자 하는 것이 무엇일까 생각하게 될 것 같은 그림들이다. 그림 앞에 서 있는 시간이 길면 길어질수록 쓸쓸한 감정이 밀려들며 컬러풀한 그림 안에 숨겨진 메시지와, 화려한 작가의 외모 안에 숨겨진 고독한 감정도 보이는 것 같다.

이 책은 아직 끝나지 않았다는 느낌이 든다. 그녀의 나이가 젊은 만큼 앞으로 그녀의 그림이 수록된 글을 만날 기회는 많을 것이다. 책이 권수를 더해갈수록 그녀의 사유도 그림도 더더욱 깊어질 것이라고 믿는다.

고수에게 배우는 필살 프레젠테이션

고수에게 배우는 필살 프레젠테이션 - 이기는 싸움을 위한 맞춤형 코칭 바이블
최종선 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2012년 5월

많은 사람들 앞에서 요약해서 전달하고 청중을 설득해야 하는 프레젠테이션. 생각만 해도 긴장이 되고 현기증이 난다. 일단 여러 사람들 앞에 서면 목소리부터 떨리고 사람들의 눈빛이 어딘가 내 이야기를 비웃거나 비난하는 것 같을 때도 있다. 누군가 하품이라도 하면 순식간에 자신감을 잃어버리며 당장 여기서 도망가고 싶다는 생각밖에 안 든다. 비단 나만의 이야기는 아닐 것이다. 회사원이라면 한번은 거쳐가야 할 프레젠테이션의 세계. 프레젠테이션에 대한 책을 찾고 있었는데 운좋게도 이 책을 만나게 되었다.

일단 이 책은 프레젠테이션이란 어렵다라는 선입견을 가진 사람이나 프레젠테이션에 대한 두려움을 갖고 있는 사람이라면 많은 도움을 얻고 자신감을 얻을 수 있을 것 같다. 효과적인 프레젠테이션에 대해 다양한 예를 들면서 설명하고 있으며 더 매력적이고 멋진 프레젠테이션을 위해서는 어떻게 해야 할지 차근차근 설명해준다.

프레젠테이션을 할 때는 듣는 사람이 이 내 프레젠테이션을 평가하게 하는 것이 아니라 나의 제안에 기대감과 호기심을 품도록 해야 하며 그런 청중의 반응을 결정하는 것은 최초 1분이라고 한다. 그래서 공감대를 이끌어내는 시작에 대해 지적하는 부분이다.

질문에 당황하지 않고 대처하는 법, 마이크 사용법, 사투리교정방법 등 기초적이지만 필수적인 항목들에 대해 알려준다.

스티븐잡스의 프레젠테이션은 참으로 감탄할 만하다던데 이 책을 읽고 나니 스티븐잡스에게는 확신, 자신감이 모두 있었던 것 같다. 자신감과 확신이 있고 공감대를 불러일으킬 수 있는 프레젠테이션을 하려면 얼마나 많은 준비가 필요할까? 먼저 자기 자신에 대한 신뢰가 있어야 할 것이다. 자기 자신에 대한 신뢰는 철저한 예행연습과 준비로부터 나오는 것일 테고. 세상에 완벽한 프레젠테이션이라는 것이 있을지는 모르겠지만 더 멋지고 완벽에 가까운 프레젠테이션을 꿈꾸는 사람들이라면 이 책을 읽고 용기를 가질 수 있을 것이다.