양수인간

양수인간 - 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학
최설민 지음 / 북모먼트 / 2024년 3월

삶의 격을 높이는 양수인간이 되기 위한 심리학!

🔖양수인간이란..?
->긍정적인 사고로 자존감을 높이고,
믿음과 신뢰를 바탕으로 한 인간관계를 만들고,
점점 성장과 성공이라는 결과를 낳는다.
마음먹은 대로 살아가는 사람이다.

🔖음수인간인데, 양수인간으로 변할 수 있을까?
->YES

🔖양수인간이 되기 위해서는..?
->1.지금 당장 시작한다.
생각을 이기는 것=행동
2.가장 하기 싫은 것부터 한다
3.회피동기를 활용한다.
안정지향적인 회피동기는
인간이 지금 당장 움직이게 하는 힘을 가지고 있다.

📝관점-->생각의 변화-->새로운 행동

인생에는 뚜렷한 공략집이 없기 때문에 방향을 잡기 어려운 것 뿐이지,
시도는 언제든 가능하다.

🔖불확실한 세상에 맞설 수 있는 가장 좋은 방법='시작'

📑
확실함과 익숙함, 불안함의 감정은 마치 동전의 양면처럼 존재하지만,
내가 움직이지 않으면 상황은 변하지 않는다.
그 자체를 인정하며 타인의 시선에 크게 개의치 않아야한다.

양수인간이 되려면
자존감, 용기, 단단한 내면을 가져야한다.

🔖내면을 단단하게 만드는 힘=운동

🔖운동을 하게 되면 어떤 변화가 있는가?
->뇌에 즉각적인 영향을 미친다.
->집중력 향상과 장기기억의 상승
->긍정적 감정을 느끼는 시간이 늘어난다.
->체력이 약할수록 정신 건강도 악화될 가능성이 높다.

📑양수인간의 본질
하루하루 살면서 용기 내지 못했던 일을 해보는 것,
하지 못했던 말 한마디를 건네 보는 것,
그렇게 가벼운 마음으로 하나하나 내 생각을 표현하고 실현해나가는것,
must 사고를 버리고 결과가 아니라 시도와 노력의 과정으로 만들어진다