사피엔스의뇌

사피엔스의 뇌 - 더 좋은 삶을 위한 심리 뇌과학
아나이스 루 지음, 뤼시 알브레히트 그림, 이세진 옮김 / 윌북 / 2024년 4월

사피엔스 뇌의 기원과 진화에 대한 삽화로 시작이 된다.
뇌와 신체의 연결성을 설명하며,
우리가 알고 있는 고정관념 현상에 대해
재미있게 풀어 나가고 있다.

태어나자마자 말을 하지 못하고 스스로 움직이지 못하는 상태인
인간의 뇌가 완성되지 않은 채로 태어나는 이유는?
->이족보행을 하면서부터 인간 여성의 골반은 상당히 좁아지게 되고,
아기가 통과하는 산도는 신생아의 머리 크기에 비해 지나치게 좁아져
점점 '때 이르게' 세상에 나오게 되었기 때문이다.

뇌 가소성인란?
->뉴런이 일생 내내 변형되고 개편될 수 있는 역량
->뇌는 가소성 덕분에 학습이 가능
예)런던 택시 운전사들이 기억의 중추인 해마의 크기가 평균보다 크고 뉴런도 많다.

창의성은 우뇌에서 비롯된다?
->NO
창의성은 뇌의 특정 영역과 관련되지 않으며, 좌우 반구에 존재하는 수십억 개의 뉴런과 시냅스 사이의 다양한 소통 과정에서 비롯됩니다.

창의성도 계발할 수 있을까?
->YES
->창의성은 시간을 들여 경험과 훈련을 쌓으면 발전 시킬 수 있는 능력이고, 다양성을 먹고 자란다.
뇌의 가소성에 의해 좌우 된다.

꿈을 꾸게되면 뇌에서는 어떤 반응이 일어 날까?
-기억력 증진
-창의성 증진-문제해결 능력도 높여준다.
-학습효과 증진
-부정적 감정 관리

스트레스의 원인은?
->장내세균과 식습관, 스트레스 호르몬
*박테리아가 가장 좋아하는 목적지 뇌
*스트레스 호르몬 코르티솔은 뇌에서 분비되는 것이 아니다.

이 밖에도 이중언어 사용, 방향감각 개선, 쇼핑하는 뇌를 사로잡는 뉴로마케팅, 연애 세포, 다이슨 뉴런, 집중력 향상, 운동과의 관계 등
뇌와 관련된 다양한 에피소드를 재미있고 현실적으로 설명하고 있다.

건강한 식습관, 충분한 수면, 꾸준한 운동으로
뇌의 노화를 방지하여
건강한 인생을 위한 디딤돌을 만들어 주는 도서이다.