내 몸속의 면역력을 깨워라

내 몸속의 면역력을 깨워라 - 면역력의 오해와 진실
이승남 지음 / 리스컴 / 2020년 6월

'해결하지 못할것이 있을까' 싶을정도로 21세기 들어서 빠르게 발전하는 과학기술과 더불어 눈부신 의학기술을 우리는 너무 믿고 있었던 탓에 '코로나 바이러스'는 올해 전세계를 뒤흔들어 놓았습니다.

코로나의 변형 바이러스까지 걱정해야 하는 현재 진행형인 '코로나 펜데믹'은 당분간 지속될것으로 전문가들은 내다보고 있기에 스스로의 건강에 좀더 주의를 기울여야 할 시기입니다.

의학박사 이승남 선생님의 [내 몸속의 면역력을 깨워라]는 요즘 더욱 부각된 '건강'과 '면역력'을 주제로 읽기 쉽고, 이해하기 쉬운 건강의학서로 면역력에 대한 이해와 중요성 그리고 면역력을 키우는 다양한 방법들에 대해 자세히 설명해 주며, 식습관을 포함한 올바른 생활 습관과 건강상식에 대한 조언은 꼭 알아둬야 하는 부분이기에 꼭 읽어보십사 권하고 싶습니다.

개인적으로 장별로 5장_일상생활(체온,수면,식습관등), 6장_운동(근력, 유산소,스트레칭 등) 7장_필수영양소(비타민, 단백질, 칼슘등) 8장_음식(물, 마늘, 현미등) 일목요연하게 정리된 2부가 인상이었습니다. 그래프와 일러스트로 이해도를 높인 점도 좋았네요

사실 우리는 나름대로 건강에 관심을 가지고 여러 매체를 통해 기본적인 상식들을 알고 있다고는 하지만, 의외로 잘못된 알고 있는 정보도 있으며, 우리몸의 자연치유력이 어쩌면 가장 좋은 해독제가 될수 있는만큼 면역력을 높이고, 최상의 컨디션을 유지할수 있도록 스스로 노력해야하는 것이 가장 중요할듯 합니다.

나와 가족의 건강을 위한 작은 실천, 지금부터 시작해요!