내장지방 빼는 최강의 비결

내장지방 빼는 최강의 비결 - 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션
이케타니 도시로 지음, 문혜원 옮김 / 길벗 / 2020년 5월

코로나로 인해 외출을 자제해야하는 올해는 다이어터들 뿐만 아니라 일상생활을 하는 분들에게도 힘든 한해의 시작이었네요. 

몸을 움직이는 공간의 제한때문에 의도치않게 확찐자(?)가 늘었다는 웃픈 소식이 여기저기 들리는 가운데 다이어트들을 위한 반가운 책들이 많이 나오고 있습니다.

그중에 눈이 띄는 타이틀 [내장지방 빼는 최강의 비결]은 의학서적에 가까운 책인줄 알았는데, 이케타니 도시로라는 의사선생님이 직접 실천하고 성공한 방법을 소개했다고 해서 살펴보게 되었는데요, 책 표지나 동영상을 통해 만나본 이케타니 도시로쌤은 50대중반이라고는 보이지않을 정도로 관리를 잘 하셔서 더욱 궁금해지는 내용입니다.

한번쯤은 해봤을 다양한 다이어트(홈 트레이닝, 식단조절 등등)을 시도했지만, 실패하는 이유중 가장 큰 원인으로 '스트레스없이 지속가능한 루틴'인가를 꼽을수 있을것 같습니다. 시작은 의욕충만했으나 결국 길게는 몇주, 짧게는 며칠을 지속하기 힘들었던지라, 이케타니 도시로님의 2주 솔루션은 시간적 제한으로 저처럼 의지가 약한 사람들에게는 상당히 도움이 될것으로 보입니다. 짧은 2주간이지만 작은 효과라도 있다면 좀더 가속도를 낼수 있지 않을까 기대가 되네요.

게다가 전문 의사쌤의 저술이라 내장지방에 대해 상세히 알아보고 경감심을 주어 솔루션에 좀더 집중할수 있다는 장점이 있으며, 의학적인 접근이외에 생활속에서 실천할수 있는 트레이닝인 좀비체조와 내장지방을 빼는데 도움이 되는 식품과 레시피까지 수록되어 있어서 건강한 다이어트를 위한 최강의 비결 3가지(생활습관, 운동 그리고 레시피)를 1권에 담은 그야말로 '1타3피'의 효율성 최고인지라, 다이어트하시는 분들께 특히 추천하고 싶은 도서입니다. 

다이어트 뿐만아니라 무슨일이든 지속적으로 꾸준히 해야 성과가 있다는 것을 아는만큼 나에게 맞는 방법을 찾아 스트레스없이 건강함을 유지할 수 있도록 하는것이 가장 중요할듯 합니다.

가벼운 옷차림의 여름이 시작됐습니다. 다른이들에게 보여주기 식의 관리가 아닌, 나 스스로를 위한 건강관리로 가볍게 할수 있는 좀비체조로 시작하는건 어떨까요?

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=959513461150989&id=100012770318954